本人演示的发力瞬间的身体状态
孙氏拳发力所发出的是整体的复合力，大的方面说由三部分组成：蹬（身体总重心的水平移动速度）、转（身体自转的螺旋转动速度）和鼓荡（身体各大关节的瞬间打开的速度）三者合一而成。孙氏拳练就的能力之一就是从意到形使这三者合一。关于如何蹬、转，谈的人多。关于鼓荡，谈的人少。鼓荡劲要做得充分有三个条件：第一髋关节和肩胛骨要打开。第二内开外合之意要明了。第三是球劲之意要掌握。所以无论是走趟子、盘架子都要从这三处着手，不可偏离。
需要提示的是，如果塌腰的方法不对，使腰椎处出现内凹，则难以打开髋关节。要想把髋关节打开，塌腰时就必须尽量使腰椎拉直，腰椎处（又称命门）不得出现内凹之形。
从本人上面的拳照中，可以明显看到发力时肩胛骨充分打开的状态，后背（肩胛骨部分）如同球壳状散开。因为衣服宽松，所以胯的球壳状没有呈现出来。前膝与后足跟连线与肩肘手三点连线的交点，决定劲力作用的合力点。这个合力点要落在对手的身后，才能将对手放出。
