孙氏太极拳懒扎衣一式内涵极为丰富而精妙，结构极为严谨而灵活，劲意变化极多，需要反复体悟研练。基本要求是能直接体现出虚实严灵、吞吐提按、敷盖对吞、掤捋挤按、采捩钻翻等劲意，并暗含着肘靠之意。尤要能体悟到俞大猷《剑经》中的“今用彼之拿法兼我之进步，将枪收短，连脚赶上，且勿杀他，只管定他枪，则无敌于天下矣。”这段话的意境。如果这些劲意在孙氏太极拳懒扎衣一式中还未能走出来，说明对该式尚未做到基本领悟，需要多加研习，反复体悟之。孙氏太极拳懒扎衣一式若能入门，应付无规则的街头恶战已经是绰绰有余了。
虚实严灵指的是身法身式，相关要求见《孙氏武学研究》第6章和第28章。
吞吐提按乃是指拳中之意，相关要求见《孙氏武学研究》第27章中封、随、串、导，捆、搬、提、摧八意中的封、提、摧三字诀的内容。
敷盖对吞乃拳中四种用法，相关要求见《孙氏武学研究》第27章中孙剑云老师的释义。
掤捋挤按指拳中基本手法，相关要求见《孙氏太极拳剑》一书。
采捩钻翻亦为拳中之手法，采是向斜上方向引，捩是顺截合用，钻、翻之义见《孙氏武学研究》第24章。这四个手法需要从懒扎衣中反复体悟演化出来。
练习太极拳首先要把孙禄堂先生提出的“顺中用逆，逆中行顺”这八个字弄明白，将这八个字贯彻到每个动作中去，才可能逐渐体会到拳中的各种劲意。
剑云老师在世时，曾演示过懒扎衣一式单操的练法，进退自如，左右变换如意，除了吞吐提按、敷盖对吞、掤捋挤按外，还暗含劈崩炮龙虎马以及单换双换诸劲意。
学习拳术必须面对面的示范讲解，所谓立象以尽意，文字只能起提示或提醒的作用。当面交流，很多技术疑难可以迎刃而解。
