近日看到有爱好者讨论关于三体式的问题，这个问题非常重要，三体式是形意拳的基础，没有正确的三体式就不可能练好形意拳。
站三体式的关键不是每次可以站多长时间，而是要看自己是否完全按照拳中的要求去站的，是否做到了里三合，外三合，气血是否通畅，气息是否顺畅等等。
如果不正确站一个小时也没有用，如果正确了就可以事半功倍。
后脚角度的问题，为了不至误导爱好者，谈一点我的看法。
三体式是形意拳的基础，孙氏拳的三体式更是不离中和二字，孙禄堂老先生倡导单重的练法是有其科学的道理的，后脚45度是一种最佳 的单重的练法，孙禄堂老先生曾讲过：（详见拳意述真述郭云深先生言第二则）。
超过45度至80度时角度越大前手与前胯的顶劲也越大，这就是有人认为的角度大一点全身劲力比较完整，但此时恰恰出现了一个最致命的问题，《双重》！！！失去了中和，使练习者不自觉的一步步走入双重的误区，这时有一个现象可以证明；有人前五年练拳进步很快，后五年不但不进步反而退步了，越练越俗，最后不练了或另投他师。
提醒大家一个最根本的问题！就是在按照孙老先生所说的规矩的前提下，努力去练、去体会（孙氏拳），其它拳种也应按自己的师承所授的规矩去练。这两者缺一不可。
希望所有练习孙氏拳的爱好者，一是按规矩，二是下功夫苦练，认真体会。只有你功夫练到了才有发言权，功夫练不到身上就不会有真正的体会。纸上谈兵一定谈不出真体会，功夫永远谈不到自己身上。
广大孙氏拳爱好者不要对孙老先生留下的东西产生任何怀疑，那是孙老先生毕生心血和汗水的结晶，大家下苦功去练吧！到一定程度自然就知道为什么要45度了，大于或小于45度都不会得到孙家拳的真髓——中和！
练孙家拳的的朋友都知道；孙家拳的特点之一是要在自然中求中和，孙禄堂老先生教我老师时要求我的老师站三体式后脚要45度，我老师要求我站三体式45度，我要求我的学生也是45度。
五云桩说的很对，后脚的角度不代表中和，但角度大了以后身体侧的角度也随加大，角度越大身体侧的角度也越大，这样就变成了一顺边，表现为后肩翘起，后胯抽不住劲，练习者感觉好多的能量不能在体内聚集，而是通过前肩和前手源源不断的流出。这就象有人手上长了一个小疮没有及时治疗最后导致截肢一样，因为不是孤立的。到这里你再体会孙禄堂老先生说的“练拳者如牛毛，得道者如麟角”。
任何不符合规矩和自然的方法都是错误的，都会破坏中和。
