单练套路，又分上、下两路。
上剑套路：从第1式起至第38式鹞子翻身止;
下剑套路：从第39式单举鼎起至结束。
上、下剑合而为一可单练，分而练之互为攻防。
上剑
第1式.起式
身体直立，足跟并拢，脚尖分开成45度，左手持剑，剑靠左臂后，两臂自然下垂，两目向前平视，平心静气，气沉丹田，精神贯注。
第2式.白鹤亮翅
两手同时徐徐抬起，手背朝上，从身体两侧向前各划半弧至胸前，两手在胸前相遇，此时剑斜横胸前，剑尖指向左后方，当两手交叉时，右手顺势接剑，然后右 腿向后直撤一步，两手再循原路线向左右分开，回到身体两侧至两肋边，剑尖向前，剑高与腹齐，两手分开时左手变成剑指，身体重心放在后腿，左足尖翘起，足跟 着地，眼看剑尖。
第3式.双龙出水
接前式，两手腕同时里裹至手心朝上，并向前伸出，剑尖和左手剑指皆指向前，两臂成自然弯曲，高与胸平，当两手前伸时左脚向前垫半步，眼看剑尖。
第4式.鹞子翻身
接前式，两手腕同时向下向后翻扭，两臂随之向后抽，至两肋下各在体侧同时翻转划一圆圈下落至两胯旁，右手剑成中阴中阳（虎口朝前），剑尖向前，左手心 朝下，剑指向前，左手下落要有按劲，剑身与虎口直平。当两手向下翻按时，右脚向前迈出一步，落在左脚前，左脚随之跟上与右脚齐，两腿微屈。
第5式.单举鼎
接前式，右手剑持剑不动，左手剑指极力朝里裹，至手心朝上，边裹边向上经胸前向头顶上方直伸，似托举重物之状，举到极处，眼看左手，两腿随左手上举而徐徐直立，右手始终以中阴中阳握剑，剑平着，剑尖向前不动。
第6式.仙人指路
接前式，在原地震右脚，右足落地之后，左足提起，足心靠右膝，脚面绷起。左足提起时，右手剑同时向右方剌出，手中成阴中阳（虎口朝上），剑成右肩平， 同时左手由头顶向下右划到右肘外，眼看剑尖，式微停。接右手压腕。剑尖上划指向左，经前额上方向身体左方剌出，剑高与肩平，手心向外（老阴），身体同时左 转并向左落下左足，左手在转身时即向身后划去，手心朝上，臂微曲，眼看剑尖。
第7式.青龙返首
接前式，右手剑由老阴裹成老阳（手心向上），裹时使剑轻搅，松剑把，使剑尖向下在身体右侧划一弧线，靠着身子向后穿去，手成中阴中阳（虎口向上），剑 与臂成直线，同时，左手在剑向后穿时顺着右腕手心朝前推去，与右臂成一直线。右脚在剑向后穿时，向前迈去，脚尖外摆成45度角落地，两腿成剪子股式，重心 移至右腿，左脚跟欠起，脚尖向里扣，身体略下蹲。眼看剑尖。
第8式.钓鱼剑（也称太公钓鱼）
接前式，右手向里裹成老阳（手心朝上外），然后如甩钓鱼竿状向前甩去（用腕力向前点去），剑刃垂直，剑与肩平，剑尖稍低，眼看剑尖。当剑向里裹时左脚 向前迈出，落到右脚前，当剑甩过去时右脚跟上与左脚齐，两腿直立。右手甩剑向前时，左手同时向后甩去，划下半圆形，手心朝上伸向身后，与身体成约45度 角。
第9式.青龙抬头
接前式，右腕用力向下，手随之下落至腹前，稍松剑把，使剑尖上扬，指向前上方，剑与臂成90度角，同时两腿下蹲，将腰塌住，腿屈成135度，左手仍在身后原处不动，眼看剑尖。
第10式.单举鼎
接前式，右手剑抽回右侧，剑身放平，剑尖指向前方，手靠于右胯，左手手心裹至向上，顺着身子向上举，如托举重物举过头顶，动作同第5式。
第11式.青龙献爪
接前式，右脚往后撤一步，步子大小随人身体高矮而定，重心移至后腿，左手从头顶上向下划一弧线向前推按去，手臂成半月形，剑指指向前方。右手靠住右脚不动，左腿不动而虚，身体稍往前俯，腰要塌住劲。右手剑随右腿后撤同时随身子往后抽，剑尖下倾，眼看左手剑指。
第12式.凤凰点头
接前式，右手将剑尖向上向前伸出，高与眉齐时往下点去，同时左手扶住右腕，左脚同时提起，脚心靠近右膝内侧，脚面绷住，身体挺直，右手成中阴中阳（虎口朝上），眼看剑尖。
第13式.天边扫月
接前式，右手裹成太阳（手心朝上），并使剑向右再向左划半圆，经面前扫过，眼看剑尖，左脚同时落地靠近右脚。
第14式.猛虎截路
接前式，右手剑经面前扫过，继续向左划弧，不停式，手心朝下向身前拦截而去，两手与小腹平，剑尖稍低偏右，右脚与剑往前拦截时提起，足心靠左膝内侧，剑柄在右膝内侧，脚面绷住，眼看剑尖，左手仍扶于右腕上。
第15式.青龙缩尾
接前式，右手里裹至中阴中阳（虎口朝上）将剑抽回，剑首抵住腹部，左手仍扶在右腕上，脚不动如前式，眼看剑尖，身体稍起。
第16式.黑虎出洞
接前式，右脚向前迈出落地，脚跟与左足内踝骨成一直线，在右脚向前迈出的同时，右手剑向前直剌出去，手仍中阴中阳（虎口朝上），上身要直，左手仍轻扶于右腕之上，成右弓步。
第17式.平沙落雁
接前式，右手剑与右足同时往加撤，足尖外摆，右手剑随撤随扭成太阴（手心朝下），至身体右侧。身体下蹲，剑随身势下落，下落时与膝盖成垂直线，左脚以 脚掌为轴足跟往外扭，足跟欠起，身体随之右转约45度，左膝靠右膝窝处，身体下蹲至臀部距左足跟约15厘米左右，左手仍扶手右腕处，剑平于右腿胫骨外，离 地8厘米左右，眼看剑尖。
第18式.青龙入海
接前式，左右手分开，左脚蹬劲，两腿立起，左右手往上各划半圆，当与眉齐时，右手剑扭成老阴（手心朝右侧方）向前斜下方剌去，同时左脚往前上步，左脚落地时，足尖微向里扣，步子大小随人高矮而异，当右手剑剌出时，左手扶于右腕，眼看剑尖。
第19式.怀中抱月
接前式，右手剑裹成太阳（手心朝上），同时左脚撤至右足前，足尖外摆，左脚外踝骨对准右足尖。右脚跟欠起以脚掌为轴向左转身，右手剑和左手同时往后抽，至剑柄到胸前，剑首抵住左手心，双手均在怀中，左手指尖朝上，身半向左侧，两腿略蹲屈，眼看前方。
第20式.鸿雁送书
接前式，右手剑直着向右前方平刺出，掀持剑右手成太阳（心朝上），右脚与剑刺出的同时上步。右脚落地时足尖里扣，身体轿偏向右侧，在剑刺出时左手与右手平均分开，并埸腕，两臂成一水平线，左脚跟至与顺脚并齐，足尖微外摆，眼看剑尖。
第21式.鹞子束身
接前式，左脚往右腿后面斜搞撤半步，至足尖对着右脚外踝骨，脚掌着地，足跟欠起，当左足后撤时左右手同时向两侧抽回，靠紧两胯，左手心向左后方，右手剑中阴中阳（虎口向前），剑尖稍扬起，身子稍向右扭，两眼平视前方，身子仍斜着。
第22式.孤雁出群
接前式，左足跟落地，右脚向身份右前方进步，右手剑成太阴（手背朝上）刺向右侧前方，左脚跟步与右脚齐，左手剑指举至左额上方，手心朝上，眼看剑尖。
第23式.晴蜓点水
接前式，右脚横步，左脚扣步与右脚成一倒八字形，右手剑由太阴（手背朝上）裹成老阳（手心向右外侧），然后在身体右侧翻转一圈，翻成中阴中阳然后剑尖 再向前点去，右手剑仍成中阴中阳（虎口朝上），当剑下点时，右脚同时提起，足心靠左膝内侧，脚面绷住，左手扶于右手腕上，眼视剑尖，剑尖略下倾。
第24式.回头望月
接前式，左手从右肋下向左穿去，手背向上，穿到身后，再将手心翻向上，右手剑成太阴（手背朝上），直往后拉，右臂成半后看，当右手拉剑的同时，右脚向左脚右后方落去，成弓步，剑与胸平。
第25式.败式
接前式，头向右扭转成向前看，手与剑不动，左脚先迈出，如自然行走，走三步时，左脚外摆。在行步时虽不回头，但应全神贯注身后。
第26式.妙手背斩
接前式，右脚扣步身向左后转180度，左脚横着向前垫步，脚落地与右脚成错综八字形，右脚随之稍跟步，右膝抵住左膝窝处，身体下蹲，左手与右手剑都裹成太阳（手心朝上），当左脚垫步迈出时，两手向前上方横截去，两手相交，左手心托住右手背，手与眼平，剑身斜向前上方。
第27式.大鹏展翅
接前式，两两臂向左右分开，同时身体渐起，两手手心向上，两手与胸腹之间相齐，如展翅起飞之状，剑尖低于手，重心移至右腿，眼看前方。此为过渡动作，速度应快，不停式。
第28式.猛虎截路
接前式，两手向里合拢，剑向左下方截去，剑尖下垂，左手心托住右手背，两手手心向上，当截剑时左脚同时提起，脚心靠右膝内侧，脚面绷住，上身稍往前探，胸腹略内含。
第29式.推窗望月
接前式，左脚往右腿后落去，脚尖对着右脚外踝骨，脚掌着地，脚跟欠起，同时左右手分开，左手在前，右手剑在后，即右手手心向上往右后方截出（顺势崩出），左手剑指手心向外往左上方推出，略高于眉，右手剑与左臂成一斜直线，眼看左手食指。
第30式.顺势撩腕
接前式，左脚以脚掌为轴向里扭，扭成与右脚成错综八字，脚跟落地，右脚即向前迈出，右手剑同时裹成老阳（手心向右上方）自下往上划半弧形向上撩去，撩到剑与肩平，左脚跟步与右脚齐，左手剑指移至左额左上方，手心朝外，眼看剑尖。
第31式.蜻蜓点水
接前式，右脚横步，左脚扣步与右脚成一倒八字形，右手剑由太阴（手背朝上）裹成老阳（手心向右外侧），然后在身体右侧翻转一圈，翻成中阴中阳，然后剑 尖再向前点去，右手剑仍成中阴中阳（虎口朝上），当剑下点时，右脚同时提起，足心靠左膝内侧，脚面绷住，左手扶于右手腕上，眼视剑尖，剑尖略下倾。
第32式.磨盘剑
接前式，右手剑扭成老阴（手背半面朝上，虎口向左下方）往上提剑向身体右侧由上划圆高不过头，右脚同时向右方落下，剑再由下往上划，最后将剑托起，手 心朝里，剑刃上下垂直，剑身与眉齐，剑尖略低，眼看剑尖，左手剑指在右手剑把往上提时，顺右肋由下往左上划一圆圈，仍回到头左上侧，手心朝外，右脚在剑托 起时向左前方迈出，向右转走半圈，步数不拘，视场地而定，但须右脚在前时停住。
第33式.[扁刂]膀（同音字：“骗”，下同）
接前式，左脚前迈，与右脚扣成倒八字形，右手剑同时向左膀外[扁刂]去，胳膊伸直往下至脐处。右手剑为中阴中阳(虎口朝上)，左手手心翻向下穿至右腋下，手心再向右外，腰塌住劲，两腿微屈，眼随剑走。
第34式.撩腕
接前式，剑不停，右手剑由中阴中阳扭成老阴（虎口朝左下方）从身左侧向下再向上划半圆弧，再向上撩去，剑尖与肩平，眼看剑尖。右脚在撩剑时同时后撤， 右脚落地后左脚以足跟为轴，脚尖略向里扣，两足成一斜长方形，步子大小随人身体高矮而定，左手同时顺势往向后划去，手心朝上。
第35式.青龙缩尾
接前式，右手剑向里裹成中阴是阳（虎口朝上），将剑抽回至腹前，剑首抵于小腹，剑尖向前指略上扬，右脚在剑抽回时提起，脚心靠左膝内侧，左手于剑抽回时向下再向上划一半圆弧，手心向下扶住剑把。
第36式.黑虎出洞
接前式，动作见第16式（接前式，右脚向前迈出落地，脚跟与左足内踝骨成一直线，在右脚向前迈出的同时，右手剑向前直剌出去，手仍中阴中阳（虎口朝上），上身要直，左手仍轻扶于右腕之上，成右弓步），唯方向略斜。
第37式.怀中抱月
接前式，右手剑向里裹，同时将剑平着抽回至胸前，剑成太阳（手心朝上），左手剑指朝上以手心抵住剑首，右脚同时撤到左脚旁，脚掌着地脚跟微欠起，两腿微屈，眼向前看。
第38式.鹞子翻身
接前式，右足后撤一步，同时两手翻转，两臂也随着往后翻一弧形，当两臂再往前翻落时左足再往后退一步，落在右足左后方，右脚撤至与左足成正八字形，两腿微屈，两手翻落至垂于身体两侧，剑为中阴中阳（虎口朝前），左手剑指手心朝下，指尖向前，按住劲。眼看前方。
