一：身如桅杆脚如船
春节前有人问我，说他照着光盘学孙氏太极拳十多年，至今也没有体会到其中的内家拳的味道，似乎与做广播体操无异。
我问他：孙老先生的原著读过吗？
他说：读过几遍，除了动作要求外，理论部分读不太懂。
我又问他：孙存周先生的文章和孙振岱先生的诗文读过吗？
他答：读过，同样也是弄不太懂。
我说：这就难怪了，你即没有明师手把手的示范、教授，又弄不懂拳理，当然你得不到拳中的味道。对孙老先生的著作和孙存周先生的文章我就不一一给你解读了，因为说多了，你未必能吸收。我就把孙振岱先生的那首诗做个简略的讲解，也许对你会有启发。
于是我将孙振岱先生的那首诗的意思做了简略的讲解。昨日他来电话，告之近来一个时期练习孙氏太极拳，已能感受到其内在的一些意味，越练兴致越浓厚，与以前大不一样了。
孙振岱先生的那首诗是“题孙家太极拳”的第一首，诗云：
身如桅杆脚如船，（身法）
伸缩如鞭势如澜。（身势）
神藏一气运如球，（劲势）
吞吐沾盖冷崩弹。（劲意）
我建议研习孙氏太极拳者，对这首诗需要认真、反复、深入地进行体悟，能够有助于我们去理解孙老先生的武学著作和孙存周先生武学文论。
就以第一句来说，就包含着非常丰富的技术要领和内涵，“身如桅杆脚如船”——这里至少有五个要点：
1、
2、
这是形成动中缩劲的基础。只有养成身随步动，身随步转的习惯，才能做到动中缩劲，劲藏身后。
如果步随身动，则启动征兆明显，劲不能藏于身后，是送过去挨打的架势。
如果步随身转，即步法僵滞，又容易损伤膝关节。很多人一起式就有这个毛病，此为大病也。
以上二者是经常见到的很多人常犯的错误。“身如桅杆脚如船”：很形象地说明了行拳时身步之间的关系。
3、
4、
5、
所以，仅这一句“身如桅杆脚如船”就非常生动且直观地包含了至少五大行拳要则：立身中正，身随步动（转），重心平稳，整体移动，动静如一。
所以，不要因为是诗文，就匆匆带过，不去深究其义，没有深悟其理。
我以为中国式的类比思维是人类重要的思维方式之一，与西方的逻辑思维具有一定的互补性。研习中国文化，更不能不掌握这种思维方式。
二：伸缩如鞭势如澜
孙振岱先生“题孙家太极拳”的第一首诗的第一句“身如桅杆脚如船”，点出了身步之间的关系以及身法特征。第二句“伸缩如鞭势如澜”，点出了身势与身劲的特点，生动地再现了行拳时的开合之道。
这个开合之道至少具有如下几个特点：节节放开、一气贯穿、势如浪翻、打回旋劲、劲力通透如鞭等五项。
1、
2、
3、
4、
5、
所以，“伸缩如鞭势如澜”包含了丰富的技术内容和行拳时的要点，以上所谈，仅是例举了浅明的几点。但就是这浅明的几点，不少人都没有做到，甚至行拳时还没有建立这样的意识。
