欢乐太极 强身健体
——记201中心数控装备班组学习太极拳活动
进入冬季，气温骤然降低。为了倡导大家加强日常锻炼以保证良好的身体和精神状态，201中心分工会特别邀请所太极协会副会长姚静老师和秘书长胡凌青老师亲临现场为大家辅导适合在办公室练习的《十五式太极拳》。通过两周的学习，大家进步神速，在习练拳法的过程中亲身体会到太极拳带来的多个益处——身体素质的提高、头脑的放松和心灵的平静。
平日里大家工作时间长，科研任务重，长时间的办公室工作严重威胁了很多人的身体健康，所以这次太极拳学习活动得到了大家的积极响应。但是在为期两周的教学过程中，多个同事由于出差在外没能完成整套拳法的学习。考虑到大家学习太极拳的热情持续高涨，因此工程技术一部学习型班组决定在班组内部继续推广《十五式太极拳》，推选出太极拳毕业典礼中得分最高的邱生祥担任教练，利用工间时间带领大家继续习练太极拳。
练习太极拳追求的是身体的协调和精神的愉悦，一开始往往不得要领。经过反复比较和练习，相互交流切磋，才找到那种轻盈、流畅、舒展的感觉。在遇到动作难题时，“小邱”老师便会耐心的示范每一个细节动作，带领大家不断熟悉和进步。
通过这次班组活动，我们也深入了解到学习太极拳有很多好处：
一、生理效益
首先，练习太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；其次，练习太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增加个人抵抗力；再次，练习太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；第四，练太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；第五，练习太极拳可以治疗慢性消化管疾病，提高消化功能。
二、精神效益
除了生理效益外，练习太极拳的好处还在于精神方面的调养。专家指出，练太极拳要求做到心平气和、精神内守，十分有利于人的精神心理健康。首先，练太极拳可以消除心理压力，从而改善情绪，提高效率；其次，练太极拳可以认识及体验和谐协调的阴阳哲学观，从而达到身心和谐健康发展；再次，练太极拳可以了解修身处世之道，从而达到心平气和的境界。
了解了练习太极拳的诸多益处，更坚定了大家坚持练习太极拳的决心。我们经历了对太极拳从很陌生到逐渐了解并热爱的过程，学习太极拳在健康着我们的身体的同时，也快乐着我们的心灵。
