养生之道即甚易，亦甚难，甚易者，道理方法也，甚难者，实行也。
养生之道乃心神法常而已，即心静、神明、法精、常习。
心静，需恬淡虚无，有四步功夫，知、止、定、静。
恬淡虚无，需要把身内身外都能看得开，如何做到？需要由知而慧，知天地人万物之本，自然才能把心放得下，看得开，于是才能恬淡虚无。所以知是第一步功夫。
止，止于至善。能恬淡虚无，则真气从之，则止于此善地。故，止是以知为基础，知道最适合自己的是什么，心自不妄。
定，定力也，以知、止为基础，故能不为外欲所惑。如是才能入静。
静，心静，静则内明，通达内外，洞彻八极，于是神明。
神明，则行止坐卧、饮食起居无不合于道。习之以常，自然得养生之效。
法精，名以养生之法甚多，以太极拳为例，门派多达十余种，但并非皆合乎生理。故求养生者，需精选锻炼方法，选其中法精者练习之，方有良效，否则适得其反。
常习，锻炼动静之法每日不缀，形成习惯，自然身体强健。
养生，心静为第一要务，生活习惯起决定作用，锻炼方法需合乎生理，勤而习之，如此则得养生之道。
因此，养生之道甚易。
养生之难者有三：
第一，不良之生活习惯难改。
第二，科学合理的锻炼方法难求。
第三，坚持锻炼、持之以恒,难哉!
