我是一位太极拳初学者，主要练习孙式太极拳。说实在的，在习拳之前，总认为这是那些老爷爷，老奶奶们的专属健身运动。也从没想到有一天，我一个年轻小伙子也会去习练太极拳。
后来机缘巧合，竟在孙式太极拳第三代掌门人孙永田老师领导的航天神龙汽车公司工作。从此，在孙老师的悉心教导之下开始习练太极拳，同时也转变了以前对太极拳的错误看法。随着练拳时间 的增长，对太极拳兴趣也是越来越浓厚了。
练拳以来，孙老师不仅给我讲解了那些练拳的要领、方法和理论，还利用太极理论给我讲了很多的做人道理。让我深深体悟到太极拳确实是以道家哲学为理论基 础的优秀拳种。她充分体现出中国传统道家学说中"阴阳协调"之理，始终以寻求平衡、协调的原理去练拳。通过这种协调与平衡，来处理自身与他人、自己与社 会、自身与大自然的平衡与协调，从而拓宽自己的胸怀，平衡自己的心态，开发自己的智慧，提高自身的修养，强健自己的体魄，最终达到健康长寿的目的以及"天 人合一"的境界。从形体上说，太极拳讲究内外兼修，外可强身健体，内则修心养性。她动作缓慢柔和，讲究圆活紧凑、和顺自然，并要求用心体悟，用心去练拳， 也即形神结合。她的动作姿势并不是我以前想象的肢体懒散的简单伸张，也不是像武侠影片有些夸张的姿态。她表现出的是一种纯正的自然美，一种人的精气神的结 合。
每种拳术都有他独特的架式，也有他独自的特点，太极拳同样如此。孙式太极拳要求进步必跟，退步必随，动作敏捷，如行云流水、绵绵不断，这也是孙式太极 拳的主要风格特点。练拳之时，双腿始终屈于135度；脚下步法灵活，且虚实相间；以腰为轴，带动四肢的活动。这样一方面可维持人体重心的稳定，另一方面可 使全身都处于运动中，而不局限于某一定式，或身体的某一部位。各个动作之间环环相扣，既相互依存，又相互诱导。故初习时姿式必须正确，动作自然，不去故作 姿态，更不要影响正常呼吸。这就要求习练者在拳之际，既要注重外在的形体，又要重视内在的中和之气。只有这样才能使全身内外平衡发展，达到习拳的真正目 的。
古语曾说：“有志者，事竟成”。练好太极拳也非有坚韧不拔之志不可。只有下定决心，肯下苦功，才能学好一套拳。记得老师常说，“功夫不是教出来的，而 是练出来的”，“拳打万遍自然精”即是此意了。当然，虽肯努力，但不去注重要领，一味盲目的苦练，同样是不行的。要学会遵从太极本身的动作要领去练。如： 一、要集中精力，排除一切杂念，静心打拳；二、顺其自然，不要有意努气，还要保持呼吸正常；三、虚实分明，太极拳中主要讲究"阴阳"，她的每一个动作更是 有虚有实，虚实的转换，虚实分明尤为重要；四、因势利导，习拳时，各种劲法随重心变化而转换。
究竟怎样练好太极拳呢？国家级武术教练，中国十大武术教练之一的曾乃梁老师曾经详细的解说过。他总结出四个步骤：第一，塑形。顾名思义，就是塑造正确 的形，塑造正确的拳姿、正确的动作。初学者更要注意分段的练习，基础要牢靠。尤其是基本桩功，它是练拳的基础。练好他才可以保持行拳时人的重心，稳定下 盘；第二，重劲。注意虚实分明，上下相随、协调完整。注意由松入柔，由柔入沉，拳法既沉稳又轻灵；第三，求意。用意不用力，以意识引导动作，仔细体悟太极 拳的攻防含义和攻防意识，体现太极的气质、韵味、神采。太极拳素有“东方芭蕾”之雅称，所以她是十分讲究气质与韵味的。做到了这点，也就达到太极拳的由松 入柔，由柔入沉，由沉入神的要求。第四，雕风。雕塑自己的风格。如果掌握了以上三点，那么你就已经符合了太极拳本质的要求。接下来，可以在动作细小的方面 发挥一些个人习拳后，感受独特的东西了。这样，太极拳就打出了你自己的独特风格，你也可以自豪的说：“我已经进入了太极的自由王国了！”
当然练好太极拳还必须有一位真正能授业解惑的好老师。他必须是一位深通拳理拳法的明白老师。太极拳界常流传一句话，叫做“学拳容易改拳难”，没有一位好老师，是绝对学不到真正的太极拳的，反而步入误区而不觉。
太极拳还充分体现了一个人形体美，心灵的美，她蕴含着丰富的美学知识。一副健康强壮的体魄，足以体现太极拳外形之美；通过外在形体的锻炼，对拳理拳法 领悟逐渐的加深，简单的姿体语言反映出一个人的思想、气质等方面的修养，这就太极拳的内在美。这种美表现在多方面，体现在生活的方方面面，道德美、行为 美、心灵美等等。所以说太极拳是一种心体合一的锻炼，修身养性最佳方法。我接触太极拳时间毕竟不是很长，对她的美体会也很少。但有一点，如果你能在每天清 晨认真、用心地去打几趟拳，你一定会感到心中是那么的空宁，大自然是那么的美，感觉全身舒适无比，精力旺盛。这一天你的工作生活也一定丰富多彩。据长期练 习的前辈们说，他们每次练完太极拳后的美妙感觉更是非笔墨所能表达的，感觉自己和大自然就是一个整体，而周围的一切在自己的眼中却又是清晰的无以伦比。正 所“万物静观皆自得，四时佳兴与人同”。
