拜访孙氏形意高手张西可老师—济南技击联盟
昨天上午正在工作，张老师打来电话，希望上午大家能见个面，我从老板那里请假，赶往山师！约等片刻，终于见到张老师，张老师并不像想象那样高大！1米6多的身高！也看不出高手的样子！我们到山师的一块小树荫下稍谈后交手，张老师身步极其灵活，拳如流星，迅如电闪，整体能力把握相当精妙！让我感到惊奇！虽然我和老师的身材差距很大，但真的感觉无可奈何！从乳山秦文清老师那里学习归来，和不少朋友相互交流过，从没有见到技艺如此者！
早听说张老师一直和现役专业队的队员交流，和柳海龙等散打冠军经常交流，经常会有很多高手来找张老师交流学习！张老师曾就学于中国拳击泰斗张立德老先生，又从学于多位形意八卦散打拳击的前辈。由于一直和专业队员交手，实战水平相当精湛！
和张老师交流完后，老师热情的邀请我到他家里坐坐，前辈如此待我，我真是有些不好意思！听张老师谈论武林中的事故，老师也不停的指导我各种武技的精华，让我受益匪浅！老师的豪爽也让我感叹！张老师的跺脚如炸雷！出手出脚如山倒，而且整体发力迅猛冷脆！杀伤力相当强悍！张老师是我游历武林这些年不曾见到的，能将传统武术和现代搏击结合的如此完美的人，和很多那些所谓的名家高手有天壤之别！如今像张老师这样的高手，能有这样的胸怀真的世间少有！张老师一直痴迷武术，希望能为武术做出自己的贡献！可谓用心良苦啊！我代表济南技击联盟全力支持张老师，去努力发扬中国真正的武术！
济南技击联盟也曾多次邀请各位传统好手前来交流，但发现说手者众，实做者少，希望能够有更多的好手参与进来共同进步交流学习。孙氏形意嫡传张西可老师也欢迎广大武友前来交流技艺！
张西可老师电话：15905316658
孙氏形意：孙禄堂--孙存周---张烈----张西可
——————————————————
关于张西可水平高低的问题
我也济南的一个形意拳爱好者，但我练的是山西车派的形意拳，与张认识也有几年了。在机关单位上班之余，也上上网，看到这两天的争论，我也谈点自己的看法。
其一，张这个人是个搞学问的人，事业心很强，南开大学硕士，发表过不少小说，几乎年年拿山东省新闻奖，今年他写的《潍坊率先撤销11家驻外办事处》在谷歌上能搜到近5000条有关的信息，中央电视台也就此作过好几期节目。对武术，他一直说只是业余爱好。这些年，陆陆续续来找他的人也很多，在济南，练太极、形意拳（尚派、宋派等）及其他拳种的人与他交往的人也不少。大家的感觉是，这个人很平和，也不喜张扬，他练功的地点就在山东师范大学院内，别人的场子原来偶尔去看看，比如英雄山上那个形意拳基地，但有时兴起，一比划，用他的话说，一显摆，人家主人就不高兴，他也就不去了，但对他的功夫，好多人心里还是有数的，像练尚派形意拳的60多岁的梅殿修就在他的尚派形意拳网站写过张“力能毙牛”，梅与张就见过一次面，也没有什么交往，大家可以在百度上搜搜，还有济南技击联盟的小崔，身高近1米8，体重190斤，张体重130斤，身高不足1米7，小崔原来在北京工作，来济南不久，练的是大成和秦拳，他与张也是通过打实战才认识的。大家也可以搜搜“济南技击联盟QQ群”，看看小崔对张的描述。甚至还可以多问问济南的练家子，张水平到底怎么样。
其二，张自己也经常说，他从不练套路，5形连环、8式、杂式捶可能他都不能完整地打下来，他打拳的外形也可能不太注重。至于你让他拍视频之类，他可能更没兴趣。
其三，张常说，笑骂由人。你说他好差，他根本不在乎，清者自清，水平高低是练出来、打出来的，不是别人说出来的。
其四，不易既然拿5年前的一段视频说事，也未尝不可，你完全可以想法子作实证，你能说，从5年前的视频就能看出一个人的实战水平高低，比现在跟他打过的人说的话更有说服力？
————————————————————————————————————
张西可对形意拳及实战的一点看法
关于实战
在济南，形意拳是一大拳派，练者众多，但多是比划，没几个懂真正关窍的。有个姓李的大学生跟某大师练了三年，一次，在济南市中医院碰到张西可，几个人无意中谈到形意拳，张让小李站了个三体式，发现胯不会掖，手不会挺，三尖照更作不到了，张让他把肚子绷紧，然后用手掌轻轻一触，他疼得捂住肚子直叫，说再点劲就给插进去了。张说，这就是形意拳的“挺”劲。然后，小李非要让张打个崩拳看看，想见识一下，张随意打了一下，劲短而脆，极快，松而透。小李惊骇不已，连说，这一下就能让我们进重症监护室。
我是练太极的，对形意拳不太懂，但与张关系很好，张这个人很好学，也经常问我一些太极的东西。张说，形意拳的劲一定是松、透、短，内里讲逆腹式呼吸。崩拳的步子一定要大，要能迈出去，崩拳是三个加速度的合一，即后蹬带动整个身子如火车一般前撞、腰胯瞬间的扭转（要到位，至于什么叫到位，张不让说。）、再就是后手与前手的争力。打上的一瞬间拳与周身要有个紧的动作，这一点与拳击是一样的。但拳击的后座力太差，而形意拳的崩拳足以把人打飞，这是站三体式的功劳。
张说，他经常练的就是三体式和劈崩，然后从炮拳和十二形里找到了一些精妙的身法和步法。当然，十二形里的马、鹞、蛇等形都是练发力的好途径，而猴形对练敏感和身形的収纵非常关键。
由于结合了拳击，张对敌时，角度找的非常刁钻，中长距离控制的非常好，加上形意拳里练出来的速度和劲力，所以与拳击又不一样。张常说，速度快是快在意和神经反应上，其他都是假快，有了突然的爆发，才能作到形意拳惊炸力的“惊”，太极拳“力在惊弹走螺旋”讲的也是这个。看张与人对搏，确实作到了起也打，落也打，正也打，侧也打，进也打，退也打，身体仰着能打，俯着也能打，任何角度都能打，对方一进就让你空，你一空他就有，他就打。即拳谱上讲的“闪即打，打即闪”。
张虽然不在武术圈里混，他是省机关的工作人员，但他很希望一些年轻人不要把时间浪费在那些假大师身上，多看看拳谱，多走走，找找真正明白拳的人。
张经常讲，形意拳最大的有点就是惊炸力和整体移动的身形步法，一动就是一个整体，简洁明快，非常快，非常整，这是拳击和散打比不了的。当然，在对搏时，他也经常借鉴其他的东西，比如螳螂拳的圈步、抛拳，拳击的后拉步，闪的幅度极小，只有小才能马上进行快速攻击，这时形意拳的“惊”就非常有效。突然才更有效，这就是为什么要练“惊”和“短劲”的妙处。当然这非一日之功。张西可的30多个弟子在这些方面现在作的都不错。一般人都动不了他们。“炸”劲和桩功当然非常关键。这些都是伤人的基础和必要条件。
——————————————————————————————————————————
张西可对形意拳的一点浅见
张西可今天下午给我打了个电话，说他一个弟子在网上看到了我写的东西，把平时我们聊的一些技术都说出去了，这不太好。但看看还有几个跟帖，我就以这个名字再扯几句。（我小名叫彬彬）但这次仅限于说说故事吧。
前不久，有个练散打的姓王的小伙子到张练拳的场地去玩，他是武校出身，老师是柳海龙的一个师弟，这小伙子1988年生人，练得不错，尤其是腿，踢得又快又狠。在场子里一玩，张的两个徒弟都比不过他，他的腿太快了，他还练过泰拳，肘膝运用得也不错，张的两个徒弟一前去就挨踢，根本躲不开。其中有个徒弟还在省武术院练了两年的散打业余班。张一看有点急，说，我跟你比划比划，然后用拳击的环绕步左右一调，小伙子出腿有点找不着目标了，趁此之际，张用形意拳的疾步一下扑到小伙子跟前，崩拳抵在了小伙子面前。比试了3次，结果都一样，小伙子的腿根本出不来。
张讲到此事时说，这不是说明他的水平有多高，而是身法步法有多重要。平时他的一些弟子觉得跟他的水平差不多了，这一比，才发现，差大了，张不仅步子轻灵，而且身子整，一动俱动，周身一家，而且距离感、时间差都拿捏得非常精确。不经过经常的实战，这一点是很难做到的。
张说，对敌时，气要壮、体要松，神要聚，这是电视剧《大刀》上的一句台词，说得非常到位。武汉体院的张克俭老师前两年来济南教他时就经常说这句话。老先生去世前那几年每年都来，连着来了三年。现在，张与老先生的儿子张建军依然是最要好的朋友。与人相搏，心态最重要，越是危险，越要冷静。所谓意要空，空则灵。这个道理不能说得太透，否则张又得骂我。
今年4月，张西可去上海张立德老师那儿时，老先生给他讲了一件事，说上海有个练传统拳的，功力比运动员大多了，拳非常重，找到学校非要跟运动员打打，一开始都不太敢跟他打，一打才发现，这家伙根本不堪一击，因为他的身法步法太笨拙了，像个黑瞎子一样，乱打乱撞。根本找不着“点”。
找“点”，是拳击的说法，在实战中非常重要，否则，有劲无处使。瞎忙活。
王芗斋说。大动不如小动，小动不如不动，太极拳说，大圈不如小圈，小圈不如没圈，形意拳看正似斜，看斜似正，在找“点”时都非常有效。但在此不能说得太细，请见谅。
有人在网上质疑，看2004年山东电视台拍的他和张烈恩师、刘金华师兄的录像时，张的身手不见怎么样啊！的确，其一，当时张的身上还比较紧，但炸力已出，大家可以看看他当时打的钻拳，明显是炸劲，只是太拘谨。其二，在老师面前放不开。
时过5年，张早已非昔日吴下阿蒙。这5年，张几乎所有的时间都是在练基本功，基本不练套路，更不打安身炮之类的东西，因为，张烈老师反复告诫过他，说，存周师爷说过，打那些东西容易把手打油了，出不来惊炸力。再就是，形意拳所有的掌法都在劈拳里，所有的拳法都在崩拳里，劈崩二式练好，三体式的桩功站出来，形意拳基本的东西就具备了。
张立德老师虽是拳击泰斗，但对大成拳也非常精通，他与姚宗勋的关系非常好。他的拳击里吸收了不少大成的东西。他几次对张西可说，大成拳的关键练的是纵横轴，形意拳也是，孙禄堂老先生说，形意拳是在“十字里面讨生存嘛。”讲的都是这个理。而练好劈崩，纵横轴就出来了。形意拳的基本劲力和步法也具备了。
————————————————————————
张西可谈形意拳
我今天和张西可通了一下电话，他说，如果我真想把这些年他对形意拳的理解说一说，也未尝不可，但不可说得太透。一是他的理解也未必对，二是有些东西也不便公开讲。大致说一下，权当抛砖引玉吧。
先声明一下，中华国术论坛上有条帖子说张西可不应当算孙氏高手。这话说得对，因为张从来没有自称是什么高手，他只说自己是个实践家。愿意通过与高手过招来反观自己对形意拳的理解。这样理解的可能更深入、准确。比如，退步崩拳，练形意拳的都会这一式，但这一式的两腿剪子股成什么角度支撑起来才最稳当合理、劲力是怎么打出来的，更重要的是该如何用。记得1997年他刚跟第一个师父——安叔宝学形意拳时，安老师给他讲了一件事，安老师是武术世家，其父安继海的形意拳得自李存义在天津早期有名的徒弟刘云集，在安家传下的拳谱上称刘云集为形意拳专家，现在天津形意拳界非常有名的崔同义老师的父亲就是刘云集的大弟子。安老师说，刘云集的退步崩拳运用得很好，他曾用此绝技打死过一个高手，但刘心太善，老觉得不该下这么狠的手，后来精神上因此受了刺激。张说，但他一直搞不清什么情况下才能用上退步崩，问过好多老前辈，都说不出个道道来，直到接触了散打和拳击，一打实战，才一下开了窍，原来退步发力竞如此精妙。真是“进也打，退也打”，用的还是形意拳的东西。
再比如，形意拳为什么老搞进退、退进组合，这里面大有学问。但即使你琢磨透了，如果身步达不到快如闪电的境界也没有。所以，武术既要能悟出里面的关窍，更要练到那个层次，才用得上。
好多练形意拳的人都迷信翻浪劲，认为具备这个劲力就可以包打天下，这是一种理想主义。翻浪劲就是起钻落翻，在劈崩里面都可以练出来，张立德老师教的纵横轴也练这个，拳击里也用这个，并非形意拳独有。但交手不光是比拼劲力，更要讲身体的“敏感”和“变点”，在接触上对方劲力的一瞬间，如果你的敏感度好，速度快，马上可以变，让对方空，打他。
就是说，打斗是综合技术，不可迷信于那个拳种和大师。
再讲一下安叔宝老师，安老师年届九十，身体康健，在天津等地弟子众多，他们家拿手的东西是八卦、形意拳、八极、太极和醉八仙，八卦练的是高义盛一支的程派高式八卦掌，安继海在高的八大弟子中排名第二，吴孟侠排第一，刘风彩是老六。安老师和吴及刘都很熟，现在竞有人把刘风彩说成是大宗师。知情者都感到匪夷所思。
武术圈真是个肮脏的名利场。
张西可说他一入门跟安老师学的就是八卦，先天十四大掌（八掌之外，另有单双换掌，还有另外四掌。）后天64掌，现在他也是经常走圈。后来跟安老师学的形意拳。安家的形意拳除来自刘云集外，有一段时间“定兴三李”的李子扬也住他们家，教形意拳。“定兴三李”是李存义的高徒。
所以张西可说，他只说他非常喜欢形意拳，在这方面下过十多年的功夫，但他从来不说他练的是那一家的形意拳。他视所有这些教过他的老恩师如父母。经常是，一谈到他这些老师，他本来是坐着的，马上就站起来。他说，说到我的老师，我必须站着和你谈。以示对恩师的尊重。
————————————————————————————————————————
练拳把自己练没了
透劲：
我实际已把练透劲的方法等内家拳的核心问题说出来了。
这里再归纳一下：其一、先站平行步浑圆桩，一开始站桩时不可有什么意念，只注意撑肘横紘园、屁股稍下坐，尾闾中正神贯顶即可，然后就是放松，时间应不低于一小时。此为练放松阶段；
其二、仍站浑圆桩，但此时要有身体各主要部位的松紧意识，此为“精神假借”，也是身法训练，看似身体没动，实际内里神经、肌肉均在进行松紧转换，都在动。这时练的主要是神意。
其三、以身带手进行行进中的整体力量训练，也就是把站桩中的力量在行进中做出来；
其四、发透力阶段。发透力的关键：一是真正放松，全身心的放松。二是松紧转换要脆，越快越脆力量越大。三是重心的前后同步转换。四是脚下要“同动”，否则下面的力难以完全地传导上来。
五是腰胯转动幅度不可大，一大力量就不易“正”了。
六是同步的“提顿”动作，也就是上下争力，这样，上下左右就形成了十字劲。
七是伸出去的胳膊不要打满伸直，所谓“形曲意直”。
八要意念要朝远处透。九是发力时间越短越脆越好，否则就是持续力或冲劲、顶劲，没多大破坏性。
——————————————————————————————————————————
多打一拳都不行
孙禄堂武学文化网（www.sunlutang.com）
拳击圈里有句行话：多打一拳都不行。何以言此？因为往往你多打这一拳，恰恰就暴露你的真实意图，或言之，就给对方预留了“迎击”的机会。而这往往也是传统 武术的“软肋”，许多练传统武术者，一旦搏击，就想着用内家拳所谓的“重拳”、“透劲”一击搏杀对手，岂不知这恰恰进入了拳击手的“陷阱”，他们等的就是 这个，你一发狠，或想发力，对方正好来个“迎击”，然后，左右转动打小摆拳，打小摆拳是张传良执教国家拳击队以来惯用的招法，大家看看这次亚运会上常勇等 人的比赛就清楚了。这种小摆拳还常常运用退步“带”的打法，非常隐蔽难防。而且，这种摆拳经常是快速的交叉打法。张传良的执掌思路颠覆了中国拳击“快、 重、狠”的一贯思路，因为国人的体质与欧美队员拼“重、狠”显然不行，张改之为“连、变、全”，即“连续、变化、全面”，连续，就是要善于打组合拳，拳击 队员经常说的一句话就是：有左就有右，即“连击”。仅此一点，往往就使打斗经验欠缺的传统武术难以适应其节奏。
————————————————————————————————————
关于三体式
有朋友让我谈谈三体式。三体式的练法既简单又复杂，既复杂又简单。何以言此？
说简单，是因为在大量的形意拳书籍中都细致地讲述了三体式的要领，不须我再饶舌，我基本上也是按那些要求站的；说复杂，要把那些要领全站对了，非常不易，特别是张烈老师教给我的三体式，可能不少人即使看了他博客上讲的那些要点，也未必能一步到位。有些外地喜欢孙家拳的武友来找我，声言几乎每天都拿出时间来琢磨习练张老师讲的三体式，有的甚至花上一两个小时来练。我看了以后，总体感觉是：外形模仿得挺像，但神韵和内涵没有。这也不怪他们，相反，换了我，光看博客上的东西，肯定站不出他们的水平来。我这人非常不喜欢看拳谱和碟子，只喜欢当面请教或交流。那样直观清晰，有什么不懂的马上可以问。
当年，张老师仅三体式就给我掰了几个月，一遍遍地纠正、重复和体会，每个地方都抠得特别仔细。
我认为，站桩先不要站三体式，一定先要站无极和两仪式，站无极和两仪的好处是找到自身的那根中轴；并把腿部的力量练出来；沉肩坠肘等问题也解决好。
三体式要站什么呢？简言之，就是要站出全身的争力。也要站出全身的“整”，但这种“整”是“活”的，不是僵的。
