张烈师教我的形意拳究竟好在何处呢？说实话，我从97年跟老师学拳，至去年老师仙去，有十几年，但也就是近几年才有些开窍。老师在教拳时，一直在讲 “标准”，反复强调“标准”，一点一点地“抠”标准，一丝不苟地按“标准”练。何以如此？这里面实际涉及到了一个极重要的问题。即是孙氏拳在练拳时最根本 的要求是要把所有形体动作做到“极致”，我认为，这也是孙氏拳最根本的意义。就像弹簧，你只有把它压缩到极致，它才能瞬间爆发出最大最可怕的能量。孙氏拳 从无极、两仪、三体、至五行十二形莫不如此。细处在此不便讲述。但我提出的这个结论诸君不可不察。
练了张烈师教授的形意拳后，妙处何在？泛泛而言，启动快，脚底下比拳击快得多，我的弟子都很清楚这一点。劲力整，一动无不动，绝不会只用手比划。处处是拳，肩、肘、膝、胯等均可成拳。爆发力随时可出。等等。
练拳者常讲：对方肩膀一动，往往就会出腿。记得前些年有个练拳的前辈告诉我，功夫高深者在重心不动的前提下可随意出腿击人，肩膀自然也不动。我当时深以为 奇，后来张老师教我练两仪式至三体式的过渡时，强调说，在重心不动分毫的情况下，要能从两仪换到三体式，而且要脆，啪地一下就到位。鸡形收式时有个退步劈 拳，要求退步、单腿着地和身体稍下蹲，三个动作同时完成，身体不能有丝毫晃动，炮拳的起式也有个大步前跳的动作，要求在空中就要并住腿，单腿着地，稍下 蹲，身体齐整下落。练会了这些动作，你对重心的控制就比较自如了。在技击中随时可起单腿击人，别说肩膀，连身体都不会有任何晃动，自然也就不会让对手看到 任何预兆，出腿的隐蔽性较之散打等大大增加。至此，我才豁然明白，练到这个层次其实并不难，你只要按照形意拳的这些规矩作，很快即能掌握，根本不是什么高 深功夫。张烈师曾几次给我讲过，存周师爷曾让他用厚毛巾裹住脖子，然后俩人双手互搭肩膀，在如此近的距离，师爷能用掏腿击打他的下巴。当时听了感到很神 奇，由于对重心控制能力的增加，我现在也能做到这一点。掏腿是一种近距离高腿法，隐蔽性强，极具杀伤力。但具体用文字也不好描述。等有时间我让学生拍点视 频，演示一下吧。其实在八卦里也有此腿法。当年涿州刘氏（刘凤春）八卦掌史建华老师也曾教我练过此腿法。开始是坐在凳子上练。然后再站立着练。
要相信，任何功夫都是人练的，只要方法对，功夫下到了，就能练成。没什么神秘的。
还有孙氏劈拳，在起钻时有个“裹”的动作，张师反复强调起钻之手要紧紧贴着身体中线，甚至磨得皮肉疼，同时把前小臂“裹”成直线，然后从“口中”钻出。劈 拳过渡的步子要尽量大（孙师祖说要以不费力为好，张师却不这么要求，我有时问为什么，他说，存周师爷就这么教他的，他没见过孙师祖，只按老师的方法教。）
步子一大，迈起来就费力，但对锻炼蹬力却是再好不过。崩拳也如此，步子甚至要蹬直了迈出去。
这些如此费力做到“极致”的动作练的是什么？是强大无比的“能力”。按现代搏击来解释，即是“从难从严”来要求。这么出来的功夫可以想见是个什么样子。
经常有练形意拳的朋友说，这个绝招，那个妙手，其实完全是扯淡，武术练的就是一种能力。形意拳讲“劲”，“劲”也是一种能力。这个能力是让如何练出来的 呢？规矩，或曰：做到“极致”的规矩。另一个要素是“自然”。有些人整天“努着”练发力，找劲，其实，按着规矩来，自自然然地练，自然就出那个“劲”。有 个这个“劲”是否就厉害无比了？大谬也!曾有人一直在鼓吹形意拳要“硬打硬要”，只要有了这个“劲”，似乎就可以包打天下。尚老前辈当年不就如此吗？我敢 肯定，真正打过实战的人谁都不会相信这句鬼话。你硬打硬要，你脚踩中门……好，就怕你不硬，你来吧，我一个简单的蹲击或侧身带，绝对把你打翻。这是拳击队 不算核心的技术，我的多数学生都能运用自如。
