《孙式太极拳修为的基本方法》
（一）孙式太极拳进阶步骤：
孙式太极拳是以修心养神为基础，并将此贯穿于站桩、盘架、推手、大捋、散手等过程中，来完成炼形生精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道诸进阶层次。
1，修心之要
孙式太极拳修心之要仅八字而已：恬淡虚无，渐修静悟。这八个字是修为孙式太极拳最为重要的基础，需认真领会，身体力行，否则，即使在拳技上已有功夫，也如沙丘之阁。常见高功夫者而早衰，其因就是于修心一道，未能按此八字身体力行。那么，什么是“恬淡虚无，渐修静悟”呢？首先，这八个字是一个不可分割的整体。前四个字是心态和条件，后四个字是行动和目的。我们追求恬淡虚无这种心境，正是为了能够做到渐修的持之以恒，并在这渐修中能够淡化诸欲达到静悟。悟者何？拳与道合耳。先父对入门弟子总是说：“若想打天下第一，请另寻高明，若要修心健体防身，吾之所授，绰绰有余。”先父此训之目的就是引导学生建立正确的修为心态。非如此，不能学好太极拳，非如此不能真识太极拳。其次，无论是站桩、盘架子，还是推手、大捋、散手，都要将“恬淡虚无、渐修静悟”这八字法则的精神贯穿进去，这在下面的论述中将会逐一谈到。总之，其精神实质就是老子“无为而无不为”这一遵从自然之道的思想。
