很多朋友都和我讨论过这个问题，说发力总是震的后脑生 疼，不舒服，而且发的越猛就越疼，彷佛遇到了恶性循环。久而久之就不敢发爆发劲了，改成发长劲。鄙人才疏学浅，对于发劲，也只是本着顺其自然，不急于求成 的心态去练习，发劲的训练，是急不得的，一急就会出问题。并且，发劲的训练，是一个成体系的训练过程，是一个慢慢积累和慢慢叠加的过程，并不是说一上去就 猛练，很多朋友，一上去就猛练，虽然几个月过去了，也能发一些劲道，但是，身体上的种种不适，也接踵而来。通过我的调查，身体上的不适多一下几类。
1：后脑生疼，两侧太阳穴生疼，头部有震荡感，久久不能消散。
2：胃疼，肚子疼，这种疼痛近似于痉挛性疼痛，一发劲就疼，很是难受。
3：中气不足，无明显疼痛，但是就是感觉练功后底气不足，中焦脾胃部感觉发空，一说话就感觉底气不足，不想说话，没力量。
鄙人才疏学浅，谈一谈对发劲震的后脑生疼的一点认识。
1：发劲震的后脑生疼，占一大部分的原因在于，身体松的不够，孙门武学强调三体式的基础作用，强调伸筋拔骨，童先生在他关于三体式和松柔的本质等文章中， 阐述过以上的概念，只有通过桩功练习，通过伸筋拔骨才能将身体松开，才能使得发劲的时候，在瞬间激起更大程度的紧，老前辈说过“宁练筋长一分，不练肉长一 寸”“筋长而力大”其实就是说的通过桩功使得筋骨产生了形变，有了弹性，而有了弹性，正是“松”的体现，因此，松和产生内在形变，是一个概念，我们反过来 再看头疼的问题，愚以为，震的后脑疼，多半是因为松的不够，身体内在完成发劲动作的时候，对抗肌肌肉群占的比重相对过大，协同肌没有发挥到最大限度，使劲 路在激发和传递的过程中，没有更加充分的调动，而是在中途有了障碍，在对抗肌的作用下，能量以震荡冲击波的形势被分散掉，最直接的效果，一是阻碍了我们的 周身一家，而就是产生了震荡波和疼痛，哪里的对抗肌肌群做功大，那里的震荡感就强。
2：发劲瞬间没有保持住一定的身法要求，古人练拳，十分强调身法的作用，我们的三体式也是一样的，桩功最终是要动起来的，即使在身体的运动中，也要保持住 身形的不散，五行拳是动着的三体式，三体式是不动的万法，很多练习发劲的朋友，百分之80以上，是没有经过一定时间的正确三体式桩功训练的，或者说，训练 的不够。要建立一种习惯性身形，是需要很长时间积累的，万不可认识孙老夫子对我们提出的“九要”等身法要求，只是矫正桩功的，它更是一种维系内在能量，激 发内在能量的源泉。每每看到一些急于发劲的朋友，震的头疼，肚子疼等情况，自己一头雾水，然而我们反过来问他们，在站着不动的情况下，很多人尚且做不到 顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺。更何况是在发劲这样剧烈的运动中？那不是自己把自己的身架打散，自己找疼吗？
3：在经过了桩功训练之后，仍然震的后脑疼，那就要从细节上就找问题所在了，一般来说，头颈部位，在发劲的时候，我认为是比较容易散乱的，因为脖颈的空间 才多大？支持一个相对重量比较大的头部，此外，头部的运动，是全身最为灵活的，它能做各种各样的翻转，扭旋，故，剧烈运动时，人总是需要有意识的控制头部 的空间位置的，体育课上，一做运动，老师总会一直嘱咐“抬头，挺胸”，我们听的习惯了，确很难有心深究其中的道理，一般来说，在发劲的时候，我采取的是 “挺，顶，压，夹，颤”五字决来规范头部的运动，
挺：颈项要挺住，要支持住，颈项是托起头部的支持点，颈项的固定，是头部协调运动的源泉。
顶：百会上顶，清阳达于头部，气势磅礴，仪态端庄，顶百会，一是在发劲中提高发劲的气势，二是在运动中保持了头部的仪态端庄，身架的整齐，很多朋友头疼的 原来在于百会没有固定住，头部要么是歪的，要么是斜的。过去的老拳师，就是挨打飞出去，也要保持住身形，最大的学问就在于要保持百会的上顶，为什么呢？参 与人体运动的感受器中有视觉、前庭觉和本体觉；中枢神经系统中有大脑皮层、小丘脑、垂体、前庭神经核、前庭小脑、自主神经中枢、化学激发中枢、脑干呕吐中 枢等。这些神经感受器就融和汇集在头部，只有顶百会，才能保持一种对运动的主管控制，想一想我们为什么被打飞出去的时候很难看，再想一想我们是否固定住了 头部，自己做一下实验看一看。同时，自己再感觉一下，头部在歪的时候，发力时是不是很难受，很疼。
压：发劲的瞬间，牙齿咬紧，“牙若断金”，我们形意的劲最大特点就是四梢发劲，孙存周师爷曾四梢发劲震飞了好几个蒙古鞑子，咱爷们可能一辈子也达不到周身 毛孔发劲，电力击人，因此咱爷们做到四梢发劲就行了，牙为骨梢，牙齿咬紧，舌头就顶上了上牙床，头部内在的结构，就整齐了，就不散乱了。牙齿瞬间的咬紧， 除了提高发劲的气势和力量外，对避免头疼，是效果非常好的，咬出了气势，也咬掉了多余的震荡波，避免了其往上震荡脑壳。这里有个诀窍，一咬就松，瞬咬瞬 松，内外都是瞬松瞬紧，发力才脆。顺便提一句，松紧转换，是发劲的诀窍~，希望读者从瞬咬瞬松中，找到一点松紧转换的窍门~
夹：下颚要固定住，脖子如同夹了一个球一样，意拳的桩功中，很强调夹球的概念，奥运会时候去摆放杨少庚先生一脉，和他们交流了桩功，他们的桩，简直的 “球”桩，手抱球，脖夹球，指缝都是海面球，两腿还能再夹球，初看上去是胡扯八道，可是练了一段时间后，也确实有道理，人是活的，球是死的，意念能让死的 变活，活的变死，有了意念，球就动了起来活了起来，久而久之，就敏感了，言归正传，下颚要固定住，脖子如同夹了一个球一样，是对脖颈的身法要求，我打拳这 点就是欠缺，家师总是拿挠痒刷敲我的头，总是说“别勾头，别勾头，头颈正直！”刚开始我没在意，可是去年我也有过一段时间，头开始疼了，这才体会到，“别 勾头”的道理。李存义先生的桩法，一个特点就是眼神往上高瞟，很好！很绝！为什么?眼神，或者说神气，是内家拳的根本，眼神主导了全身，眼神的变化，会引 起周身一连串的变化，希望大家好好体会。
颤：是对舌头的要求，舌，乃是肉梢，个人感觉，舌根的力量大小，对发力质量影响很大，舌根的学问太大了，童老师的话，一个人懂不懂内在的发力，看看他对舌 根的理解就行了，孙存周爷爷喜欢一句话“若得喉头永不抛，问尽天下众英豪”，妙~！比武发力，舌根一颤，肉梢激起，和牙咬，舌顶配合起来，都是瞬紧瞬松， 发力才脆，才狠，才透！舌颤和发声联系重大，从发声中，我们可以听出舌颤，从发声重，我们可以听出对方功力大小，吴老师所教的发声，和别家不同，我们是吞 个东西下去，不是吐个东西出来，有兴趣以后我会和大家研究，我觉得，这都是古人在取像类比，对对手恨的咬牙切齿，还壮士饥餐胡虏肉！才能狠狠揍他小舅子！ 为什么要“咬牙切齿”？为什么要吃了对方的肉？里面文章太多了，六合相聚人难躲，遇敌好似弓断弦！外面好合着，里面的咋个合？我们内家拳多用取向类比的方 法诠释，咱形意拳，不就是象形取义嘛！李仲轩老师说的好，要说顶百会，可能小辈们无法理解，可一说“头上顶，找一种凌云之志” 哗一下~谁都能悟出点东西来，这个东西，就是我们需要的好东西。关于舌颤，我写的是最简单的，因为，我想听听童老师的见解，童老师既然说出了孙存周爷爷喜 欢“若得喉头永不抛，问尽天下众英豪”这句话，那童老师肯定对舌颤，或者喉咙部位的精妙，有了很深的理解，我的有些观点我先隐藏起来。希望童老师赐教一点 对此的认识，谢谢了。
以上是本人对于发劲震的头疼之认识，和怎么避免头疼，同时提高发劲质量的一些见解 鄙人才疏学浅，我无高深的武术造诣，只有一点点对武术不成熟的理解，斗胆写出来，献给大家，希望大家多批评指正，我不图别的，只要有一个人觉得我还是写出 了点东西，我就心满意足了，希望个别同志别说我yunyan只会吵架，只有抬杠，不写技术贴，谢谢了！
