孙门八卦掌
八卦掌的基础就是围圆走转，摆扣步。对于身体各部分的要求是很多的，三扭三扣，等。但是扭着身子转圈子是最基本的工夫也是最重要的功夫。
只要亲眼见识过黄万祥的，孙剑云演练的八卦变掌和变剑，没有不从心里佩服的。其实，这些高级套路的孙门八卦是由最基本的步法和掌法练出来的。
首先是步法，摆扣步围圆走转。没有数年的勤苦练习，你是走不好的。你走好了，就知道八卦掌所说得百练不如一走的道理是多么地有学问了。
其次是身法，左旋右转，灵活机动，变化无穷。十个基本掌法要精确掌握。
孙门的基本掌法更是简练易行。虽然简单，要到能变化，没有数年的勤学苦练，是不可能熟练变化而且达到很高的水平的。
孙门八卦掌有基本的十大掌。其中有两个是叫做单换掌和双换掌的。另外有八个掌法叫做八大掌。按照旧有的八卦的说法就是乾坤坎离震垦奎兑八大掌。这八个掌法 里边有三个掌法是定型的掌法，狮，龙，猴，真正变化的动作只有五个掌法。也就是麟，蛇，鹞，熊，凤五个掌法。10个掌法里也就是7个掌法是变化的，三个掌 法是定型的。孙们正掌掌法不复杂，但是实在是很全面也很完整了。练好这7个动掌，那三个定型掌也就不难练习了。有了这个基本功夫，你就能变化无穷了。进军 变掌的关键还有一个重要的是正掌左右的换掌变化，这个动作做好了，才具有资格进军变掌。脱身幻影的关键就在这个换掌里。
十大掌也叫做孙门八卦的正掌。正掌练成功了，就可以练习变掌。变掌是孙门八卦掌的高级练习方法。没有正掌的基础，变掌是无法炼出来的。但是只有正掌的基 础，不进军到变掌的高级阶段，那就等于没有明白孙门八卦的奥妙。孙门八卦掌还包括有八卦剑，也是分为正剑和变剑。正剑是基础，变剑是高级练习方法。不能练 习变剑就不懂孙门八卦剑的奥妙。八个正剑都是变化的动作，而且有的动作一个剑法里有几个动作变化，所以变剑练习起来比起掌法还要变化大得多。
只有经过多年的练习，八卦掌的练习才可能进入了高级阶段。才能旋转自如，变化无穷。八卦剑变剑的练习也才能龙飞凤舞，变换神奇，很能叫观看的人看了吃惊。
八卦掌练习到最后练到化劲，就是含有太极拳的劲力了。连绵不断，刚柔相济，浑然太极一体。但是这也不是太极拳。
特别是经过很多年孙门拳术和剑法的练习，可以融会贯通了无数爱好者平生所学。过去的哪怕是西洋的拳击摔跤刺杀搏击，中国的太极活步推手散打等等全都能够融 为一体融会贯通了。甚至小时候学习的武术长拳长枪，散打摔跤，都有可能在孙门拳术里融会贯通。尤其是八卦掌变掌和变剑的练习，真正把人练活套了。一个人全 部武艺的贯通，很可能就是由孙门变掌变剑和活步推手开始的。
孙门拳术的确高明。其中八卦掌变掌和变剑，更是身法步法练习绝对不可缺少的好项目。另外孙门的活步推手更是要多多练习。不练习活步推手，就无法把推手过渡 到散打。也不能体会孙门八卦的内涵。从变化的角度来研究，孙门八卦才是活步推手的必修课。活步推手很像是日本的合气道练法。日本的合气道说穿了就是中国八 卦掌的变形。他还加进去了地躺摔跤的动作呢。
只有两个人认真地把活步推手练习到特别熟练的时候，很自然就可以过渡到散打了。可惜，不仅仅是练习活步推手的太少了，就是会活步推手的也太少太少了。你们 老师都不会的东西，你怎么练习成功呢？还要有几个人一起练习才行，良师益友。这几个条件少了一个都不行。孙门的活步推手实际上就是八卦掌的实际运用的练 习。用的是推手的方法而已。是过渡到散打的必由之路。这样练习出来的拳手悟性高，吃挨打的苦头少，不用鼻青脸肿就能达到很高的水平。
越是练习，体会出来的东西就越是和前面体会的不一样。比如单换掌，
前一动的青龙探抓，是假想打击的自己的侧面对手，黑户出洞的那一动作，实际上是如果右脚上步上前，但是是把对手向自己左边的身后捋。而且是从自己的肋下和 腹前向后捋。最后的风摆荷叶是把对手从左面化解到右面去。充分体现出钢丝球和以正取斜的八卦特别之处。仔细研究单换掌，其他的就可以举一反三了。在八卦掌 的练习里边，最能体会表现的就是不伸不够不是功夫。欲左而先右，欲前而先后，都是两边伸够的。最后是要圈子尽量小了才实用。最好小到看不出来是弧线，只看 出来是直线了。这种伸够是身体整体的运动的伸够。不是伸长胳膊探长腰身失去重心的伸够。
练习还要尽可能体会合于孙存周先生所说的八卦掌在上字里找劲力的教导。八卦掌变掌的身法步伐更是灵活多变，所以有了百炼不如一走的说法。就是特别强调走转的重要性。
只要多年坚持的练习，特别是结合实战的练习来研究八卦掌，就会感觉到最后不是走转，是跑转。八卦和行意的最后不是走步而是跑动。否则就没有势如奔马的说 法。也没有龙腾虎跃的感觉。就是孙氏太极拳也不是完全重心在脚跟而是在前脚掌。这就和拳击击剑几乎一样了。
孙老在武学录里并没有特别强调中心在脚跟，你仔细观看他的照片，特别是太极拳，倒是觉得中心是在前脚掌。这样才便于闪展腾挪，快速出击退让闪避。否则慢练就没有快用的可能。
八卦掌的练习最后要能慢下来但是还和蛇一样全身都柔软地依次而动。高度协调。这个就和自行车能漫漫骑行一样。在快速中保持平衡比慢行中保持平衡要容易。
有了正掌练习坚实的基础，变掌也就不难了。八卦掌最后也要练出个柔化劲。也和太极拳一样练习得叫人很舒服了。行意拳最后也是如此。八卦剑变剑加上去，还有活步推手。组成了孙门拳术系统练习的一整套的精华内容。
但是，要是认为八卦掌就是技击的直接练习，那就误解了，八卦掌仅仅是身法和步法的最佳练习，不是技击的直接动作。可以成为活步推手的技法和动作。但是不是散打的技击动作。
孙们八卦掌不同于其他门派八卦掌。长久练习自有体会。但是孙门八卦掌和孙门形意拳和孙门太极拳有极其深刻的内在的联系也有很明确的区别。既说三拳合一，但是各拳又不能相互取代。孙门八卦掌是孙门三拳的必修课
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我是孙剑云的学生.没有磕头拜师,算个发烧友了.当年(80年代),镇江内家拳爱好者卢春生和霍培林原来都是36手的练习爱好者.为了寻找孙氏拳的源头,到北京找到孙剑云老师.霍培林还磕头拜师了.从此就有了孙氏拳在镇江的持续传播.
我原来是从小练习少林武术的.学习内家拳是卢春生老师引进门的.认识孙剑云老师也是卢春生老师和霍培林引见的.
