动作1：接上式；先将左手腕往里裹，裹至手心朝上，似半月形；拳与脖项相平。右手（随左手下落）在心口处一、二寸左右，胳膊肘靠着胁。再左足在左手往里裹时，同时往里扭直。重心移至右足。两眼视前下。
动作2：接上一动作；重心移至左足；再右足即速往后撤，撤至三、四寸以外，落地与前足成半八字形式。再左拳往胸前来，右拳在左拳往胸前来时，同时往里裹着往前伸去，左拳在里边，右拳在外边。两手腕相离半寸左右；此时，两手心皆斜对着胸。式不停。两眼视前略下。
动作3：接上一动作；即将左拳往右手腕下边，往外挽去，挽至右手外腕，左手腕与右手外腕相挨。过程中，重心渐向右足。两眼视前略下。
动作4：接上一动作；腰再往下塌劲，两腿要弯曲，两手外腕与腰塌劲同时一齐往外扭，扭至两手腕与心口平，两手腕如十字形式；左手里腕离心口三、四寸左右。左足在两手腕往外扭时，同时略往前迈点步，足后跟着地。此时，重心全部移至右足，右足作为全体重心所在。两腿仍弯曲着，两肩、两腿里根以及腹内，均宜松开；头要虚灵顶住劲，舌顶上腭，糓道上提，意注丹田，意念上将元气收敛入气海。两眼视前略下。
