动作1：接上式；先将两手合向里扭，扭至两手心相对。拇指领劲，两手徐徐地向左前方如同抱一圆球沿外弧线抬起，高与肩平。
动作2：接上一动作；上述动作将停未停之际，两手仍如同抱一圆球靠着身子返划内弧线至小腹前，两手心平直相对。动作1和2动作中的所谓呼吸是为了配合身体放松之用。本套拳中其他诸式演练过程中，习者可斟酌使用，切勿刻意强求，以至呼吸不畅，影响锻炼效果；一般练习过程中，以自然呼吸配合为主。
动作3：接上一动作；前动作将停未停之际，左足向左前方迈去，两手心相对着随即抬至心口前；足后跟落地瞬间，两手即从心口窝向左前方徐徐一气伸去。伸至极处，两肩松开，同时往回缩劲；两股前节要有力。以上蹬顶伸缩皆是在虚灵顶劲的基础上，用意不用拙力。右足在两手前伸之时，同时向前跟步，足尖着地，离前足距离自觉适度即可。左足在身体重心前移过程中，渐渐全足着地。两手仍如同抱着圆球状。两眼向两手当中的方向看去。
动作4：接上一动作；外形似停，而内中之意不停。两肩和两腿里根均用意尽量往回往里缩劲。腹内要圆满虚空，神气收敛入骨，逆运至丹田。随即两手一气着，往右、往里收至右肩前，右手心朝上，左手心朝下，与右手鱼际相齐。左足尖仰起，左足跟为轴，与身手同时向右边旋转。重心移至右脚过程中，右足也徐徐全足着地。两眼望着右手看去。勿停。
动作5：接上一动作；重心移至左足，身体略屈，右足往前（无极态式右方）迈去，足后根着地，距离远近以不牵动身体重心为限。同时，两手一气着往胸前回抽至下颌下方稍前，掌心向外，右手高，左手低，左手食指约与右手拇指相齐，停住。两眼视前。
动作6：接上一动作；随即两手即一气着往前推去，两臂略屈，左手心在右手里腕左下略后方约二、三寸开外。同时，身体重心前移至右足，右足全足着地，左足同时跟步，足尖着地，在右足跟后左方二、三寸左右处。两眼仍看前右手。微停。
整个动作过程中，腹内要松静虚空。此外，舌顶上腭，提肛塌腰，足蹬头顶；两肩两腿，里根缩劲；都宜遵从用意不用拙力的要领。总之，要遵从前人所述“腹内松静气腾然，尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”等基本原则，保持动作的“一气流行”状态。
本式解析：
懒扎衣通常被称做太极第一大式。对之，应予高度重视。在所有98式中，此式占式较多。并且，用于左转开合手式的转接。
