前面几篇文章谈了对推手的一些思考，那么究竟怎么来训练推手？我将陆续就孙门推手训练方法谈谈自己的经验。 推手的训练方法很多,条条大路通罗马,别门和别人可能另有高招,我只做一孔之见,供他人窥豹于一斑.
首先要从练拳入手。
“练拳不推手，到死也没有”，而“推手不练拳，就是闹着玩”。体与用是永远不可分离的。体是知己功夫，用是知彼功夫，知己知彼，方能百战不殆。
推手不能单独存在，离开拳的演练就舍本求末，不练拳光推手永远得不到拳的真谛，永远在皮毛，入不了门，所以说“就是闹着玩”，玩玩劲还是挺有意思的，但离拳还太远，离“拳与道合”就更远。
有些人总觉得推手有意思，自己练拳太枯燥，而且推手还能够更接近实战。这都是误区。从任何意义上说，拳都是第一位的，一定要先打拳，后推手，多打拳，少推手，以拳为主，推手为辅。只有这样才能知道推手在练什么，怎么练。
即使抛开养生与技击，只从推手技能的提高来看，也是离不开练拳这个根本的。只要与人搭手，无论从身体上还是从精神上，人都会不由自主地产生受迫感，在这种情况下对于“九要”“三害”“放松”“用意不用力”等等拳中基本理念的理解和体验就要与平时自己练拳时大打折扣，产生变形和扭曲，非常容易形成错误的动力定型，严重影响以后的提高。既然要“知己知彼”，先知己，才有可能去知彼，知己的功夫都做不好，谈何知彼？有人说,人好比是一个圆,圆内是你已经有的知识,圆外是未知而要获取的知识,你自己的圆越大,所获取的知识才能越多.套用到拳和推手的关系上,拳就是那个圆,我们要尽可能把自己的圆做大,才会有更多的可能去应对外面的未知.
所以，孙门教拳不到相当程度是不能练推手的，一定练到脚下有根，手能开始放松，才能学习推手，否则肯定是顶牛摔跤。比较起来，脚下有根相对还容易些，只要下功夫站三体式，一定会有，而手上放松要困难得多，因为人在受到外力时的本能反应是用力而不是放松，这就需要在长期的盘拳架过程中去寻找、去锻炼，首先在自己练习时要作到，而后才有可能在与人交手时放松。
