前面文章提到横练，有网友问什么是横练？
我答曰：“把人练伤练残就是横练,不顾客观规律蛮干,只知大运动量,从难从严,不管身体受得了受不了,恢复得了恢复不了,一味硬练,以伤身为代价换取暂时的,局部的能力提高,透支生命,都属于横练.
顺其自然则是在身体承受能力内尽可能开发出身体的潜能,提高功力.
掌握这两者之间的度是最重要的,非有经验者不可.
练者自己的感觉其实最可靠,所以我在文中提出酸痛,疲劳和伤痛三种感觉供练者自己参考.”
意犹未尽,补缀几句.
我的看法，横练就是在做减法，所谓“魔鬼训练法”，你能适应的就留下，不能适应的就滚蛋，先定一个高标准，高到绝大多数人都达不到，只有极少数天赋（主要是体能，当然也有意志等精神方面的因素）高的人能适应。
不能说这方法不对，但它是针对某些特殊职业的特定需要而采用的。这种方法的特点是，要人来适应标准，而不是把人培养得达到标准。换句话说，横练重在结果，至于这个结果是由谁来做载体并不重要，“铁打的营盘流水的兵”，你不练自有别人来练，总能剩下几个体能潜质超常的人。这有点象西医看病，着眼点是人得的病，而不是得病的人。
横练的结果只有两个：要么练成（极少数），要么淘汰（大多数）。
一般人练拳，既没必要也不可能这样来训练，除非你要从事特种职业。即使从前职业武师的培养也不是牺牲健康换取打人能力，因为增长能力最终是为了保护自己，如果自己的健康都没有了，要那个功夫还有什么用？就象“要钱不要命”一样可笑，命都没了，钱还有什么用？
与横练相对应的就是"顺练"，也就是顺其自然地练。
有无伤病是衡量练的是否顺，是否得法的最好标准（当然，意外事故除外）。比如练拳者经常有膝盖酸痛的，这是正常的，原来不练拳时那里没有得到锻炼，现在下功夫了，有酸痛是好事。但是，如果膝盖不只是酸痛，而是伤痛了，常见韧带扭伤，囊肿积水，半月板撕烈等等，这就不是正常的，而是练过了，伤着了。长劲过程中的酸痛是可以恢复的，睡一觉就能够减轻，而伤痛就没那么幸运了，往往连大夫也看不好。所以我在前面文章中特别提出三种感觉：酸痛感、疲劳感、伤痛感，供学者自我掌控练拳的度。别人，即使是水平再高的老师，也只能从外形上看你练得是否得法，但真正最有发言权的是练功者自己，鞋子合不合适只有脚最知道。
正确的训练方法是做加法，无论你原来是什么身体基础，老弱妇孺病残，都让你通过练拳身体得到改善和增强，有病的去病，无病的健身，身体已经强健了的就长功夫，充分体现孔夫子说的“有教无类”。
又有人问：不是提倡要临界态训练吗，和横练有什么不同？
确实有不同。临界态是临近边界的状态，仍然还在常态的范围内，虽然接近，但没有超过，如果超过了，就不叫临界态了。
以站三体式为例：要求坐满在后脚跟上，整个身体重心就处在临界线边缘，再过去一点就失重，再回来一点就稳定，恰恰就在这一线上身体处于稳与不稳、似稳非稳的状态。这种状态本身是在稳定范围之内的，但是又有意识的向不稳定靠拢，以训练开发自身的调控能力。它和横练的最大区别是，它是循序渐进的，是从已知到未知、从低到高的有序过程，你可以预知并可以掌控这个过程；而横练是盲目的、非理性的、非稳态的突变，你无法预测能不能、何时能、怎么能达到预期目标。最大的不确定性就在于，不知何时身体不“给力”就得退出，而且这种带着伤病退出后，就是想做个普通健康人也是奢侈的愿望了。
而顺其自然，即使每次都达到临界态，也仍然保持在健康范围内，就算练不成很高的武功，也还能够落一个好身体。
