练要慢，打要快，最后解决问题还得快，似乎慢比快要容易，也似乎快比慢要高级。
这又是个误区。
没有慢就没有快。八卦掌给人的印象就是快，打起来、用起来都是快的，殊不知开始练基本功时却是要求尽可能的慢，无论是走圈还是走直趟（某些派别是走直趟的），都是落地生根，行如推磨，要走出力量来。八卦打到后来是要快，势如奔马，孙老先生可以用下盘（蹲着）飞跑，但这都是从一步一步的拔慢步走出来的。
成都武侯祠有对联：能攻心，则反侧自消，自古知兵非好战；不审时，即宽严皆误，后人治蜀要深思。套用一下：能懂劲，则刚柔相宜，自古行拳非为看；不控制，即快慢皆误，今人习武要深思。 慢也好，快也好，前提都要控制住自己的身体，控制不住自己，则快慢都没用。而控制自己的身体、动作，慢有时比快要难（当然，这里的快是相对而言的，不是超出常态的快）。比如走路，一步步地向前走，大家都会，但弯下腿，站稳了，慢慢抬脚慢慢走，像走八卦一样的走，绝大多数人都会摇摇晃晃。踢腿也是，快踢好做，慢抬慢落，就得练一阵了，即使压腿踢腿都过关，要想做到慢起腿也要单独耗腿。
最难的是移动重心也要慢，我们所有发出的力都是靠后脚蹬出来的，但是只管发力不管控制，就好象汽车只有油门没有刹车，一步跨出把重心也带出去而不能控制，俗话说叫“跳井”，意思是把自己的重心带到井里了。发出单向的冲击力是容易的，只要你有劲，但是，要控制住你发出的力就远为难得多，就好象把已经抛出去的链球硬生生再拽回来、把已经打出去的拳硬收住、把已经砸下的铁锤停在半空一样，那是要付出加倍的力量。
太极拳的慢，就是要练出这发出去又拉得住的劲。就是内劲。
所以，太极拳要求慢，反而是增加了难度,特别是在孙式太极拳中，更具有挑战性。因为孙式太极拳的特点是进退活步，重心是在两脚间不断地转换，两手两脚同时都在不停地运动，而且各自有各自的运动路线，几乎没有对称的动作，也就是说，你的大脑要同时控制住四个不同的运动目标，还不算“九要”之类的种种规矩，手型手位、脚型脚位和手脚的配合，以及你还需要体味拳中的内劲，招式的内涵，等等；难度是相当大的。
