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太极拳之所以被看成病号拳、老人拳、最多不过是健身拳，很大的一个原因是因为它的慢（另外的一个重要原因是因为它的柔）。按照人们的常识，拳是用来打的，要打就得快，慢了就挨打。手快打手慢，似乎是天经地义的事。

太极拳练起来这样的慢，能有什么用呢？就算你很有功夫，脚下有根，身上有劲，手上有招，但你的动作那么慢，连别人的身都挨不到，有功夫也没用。由此而推理：慢腾腾的太极拳，无用。

这是个误解。因为太极拳是慢练快用，练时慢不等于用时也慢。比如：站桩，那是站在那里不动的，岂不比练太极拳的慢更慢？可是并没有任何一个练拳的人反对或轻视站桩，因为站桩太有用了。

那就像大厦的地基，越是高层的建筑，地基的要求越高，可是，没有人因为地基是埋在地下看不见的，因而认为地基不重要。那么，练拳的地基就是站桩，太极拳的慢就相当于站桩。

练太极拳并不要求一定站桩（当然你愿意站更好），是因为它的缓慢动作基本上可以起到站桩的作用。站桩时因为不动，所以可以有更多时间去审视纠正姿势，可以给身体受力的部分以更长时间的负担锻炼，这些在太极拳里都是一样可以做到的。

而且，站桩如果努劲憋气，不但没有进步反而会伤。但太极拳没有这个弊病，你就是练不好，也练不坏，因为舒缓的动作即使吃力也不会憋气，不憋气就练不伤。

前人说太极拳可以治拳病，打拳练出来的病大半是因为拙力浊气所致，这种病大夫是治不了的，而太极拳以松柔舒缓来顺气化气，自然消弭。