最近有网友问，我都28岁了，再练孙式拳还行吗？
都说练武术是越小越好，要练童子功，说许多功夫到人成年后就出不来了，比如抻筋压腿一定要在六岁前，比如开胯一定要在16岁前，据说一过了这个年龄再怎么努力也出不来了。
我当然赞成从小孩子时就练拳，因为小孩确实可塑性极强，筋骨又软，几乎不怎么太痛苦就可以把腰腿抻出来了，有许多基本功在玩耍中就练出来了。据说，在孙存周兄弟们小时候，禄堂公就在教他们的游戏中把柔韧性、力量、耐力、灵活性等等逐渐开发出来。所以虽然存周先生从16岁才正式学拳，但在之前许多基本功都已经解决。比如他可以用手捏住房椽子，把身体吊在空中来回移走，就这样的指力、臂力已非常人可比。他的脚面可以贴在小腿上，其筋之长，其脚腕力之大也可想而知。他的腿可以从衣服领子里面伸出来,当作手来打人。这些都是小时候练成的基本功。
人在孩童期的生命力最旺盛，接受能力极强，模仿力、记忆力都远远高于成人，学习起来毫不费力。身体处于向上发展，不知疲倦，恢复很快，即使不慎受些伤也好得快。另外，随着发育而锻炼，形成动力定型很容易，许多功夫都变成了人的本能，比起成人来练确实事半功倍。据剑云先生说，他的大哥不喜练拳，但天分极佳，弹弓打得最好。他的工作是铁路上押运货车的，坐在奔驰的火车上，可以把路旁农家房顶上啼鸣的公鸡舌头打掉，并不伤及别处。还是据说，她的哥哥们如果馋了，想吃鸡；就趁人不注意，用弹弓把自己家的鸡的舌头打掉，鸡没有了舌头，既叫不成、也吃不了食，只好宰了吃。
但是，正定理成立，不一定逆定理就成立。练童子功固然好，可是没有机会练童子功，就练不出来吗？不一定。我在1967年时，经常到东单公园去看人练拳（因为我爷爷严命不许到人前卖弄，只能在没人处练，所以只去看）。整个公园里都是练武术的，只有一个人不打拳，50多岁，精瘦，只做下腰压腿踢腿等动作，从不见打拳；但他的脚轻轻一搬，就可以抵在下巴处，全公园那么多练武术的都不如他筋长。
我上去和他聊，问他练的是什么拳，怎么只压腿抻筋不打趟子？他说，今年52岁，根本就不会拳，因为一身病，结核，关节炎，肝也不好，反正一大堆病，想找个师傅学点武术练练身体吧，又太笨，从前也没有任何锻炼基础，学不会也记不住。弄了一段，师傅也不爱教，自己也觉得不是这材料，但不锻炼身体就完了，心想，学不会拳，做点简单的总可以吧。看练武的人都在那压腿，就照猫画虎学着压，没想到，一来二去，不到两年，腿压出来了，腰也挝下去了，病也不犯了，每天到公园就对着一棵树较劲，自练自乐。
这人、这事，给我启发很大。一个毫无基础的50岁病人，都可以练成这样，年轻力壮、身体健康的人，还有什么理由不练出来？还有，就是我的爷爷，30岁了才开始学拳，还是个大胖子，从没锻炼基础；只能摆个三体式先站着，一年下来，居然瘦掉70斤，而且居然从此就入了门，做了孙门弟子。上海的支燮堂先生年轻时身体很弱，有肺结核病，拜孙老先生为师练拳后，非但疾病全无，还成了武术大家，力可摧墙壁。
所以，年龄和身体条件都不构成练拳的障碍，真正是“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦川终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。人身体的潜力是巨大的，精神的潜力更大。小孩时开始练拳固然好，二、三十岁就晚么？四、五十岁难道就没希望了么？完全不是这样。
年轻有年轻的优势，而年纪大也有年纪大的好处。工作生活稳定，富余时间多，文化修养有积累，容易对传统文化产生亲和力与认同感。内家拳，特别是太极拳，什么时候练都不晚，而且都能够出功夫。我这里有许多成功的例证，可以请他们自己写点经验体会，来与大家分享。
古人云：朝闻道，夕死可也。何况练拳不仅不会让人死，反而能多活几年，何乐不为？何晚之有？
