(1)左脚向前迈步，脚尖向外斜45度，同时右手转为手心向上（同时左手转为手心向下）从左手下面向前伸出，左手向前顶住不可曲回，向后拉至右肘处，两手之动作如捋长杆；
(2)向前出右脚左手，规矩与上动作的手脚完全相同，只不过左右对调；
(3)左脚直着向前迈，两手变拳，右手拳从左拳的上面直着打出，右脚跟上，虚点于左脚后。
此式有八卦穿掌之能，有形意“起如挑担，行如槐虫”之意，两手如捋住长杆向前走，又如拉长绳牵住的重车，车向我来，我向车去，前手虽向后拉回却并无弯臂曲回之意，而是用腰带动肩胯的抽劲往回带，同时另一侧的身体向前进，手臂相对于地面的位置并没有向后的移动。
这很像形意拳中横拳的打法，虽然是前手向回拉后手向前打，但前手实际并没有向后曲回，而是在前面顶住，是后手和身体向前了。又如八卦之穿掌，前手拦住敌手不可曲回，后手即随着迈步转身向敌之臂下穿去。
此式练习时手臂一定要尽量伸出去到极处，不可太弯曲，太靠近身体，要在前面撑住。同时两肘不可过于向里裹，两臂要圆满，自然微曲，始终有掤劲在。
此式的脚法为连续向外摆步，前脚与后脚成倒八字形落地，相距不可太远，重心前移的过程中，后腿的膝盖要顶在前腿的膝盖窝处，成形意拳中的剪子股式，向前进的动力来自后脚腕的蹬劲，而不是整个腿的迈步。如果前进的幅度比较大,做不成剪子股式,就用劈拳起钻式的步子,但无论步子的大小,都以松胯抽胯为要。
此式的用法并不只在最后的一捶，只要前手能搬或拦住对方的进手，我则或拳或掌，随之而进。可以托住对方的肘造成反关节，再向前挫去。也可以如形意拳狸猫上树之法，拿住其手臂同时用前进脚向其膝盖以下踹下。脚不要高，高则慢且易被察觉，低则快且动作隐蔽，还可以如八卦穿掌法用之。无论如何，总要转动自如，步伐灵活，做到身随手走。
