接白鹤亮翅，左转式：
(1)左手内旋，从胸前向下向左搂去，同时左脚向左后方45度迈出（之所以叫“拗步”，就是因为向斜后方迈步），脚跟虚点在地；同时右手外旋，与左手对称着，向外向上拉开，身体随着两手的拉开先向右转，随即随着左脚的迈出而左转（取欲左先右之意）。
(2)身体向左拧腰，蹬右脚，将重心移到左脚上，同时左手向膝盖外搂去作弧形回到左胯边停住，右手同时从下颚处如捋胡须再继续从左肩处（而不是当胸）推出。右脚跟步至左脚后，脚尖虚点。两手与右脚的动作要同时完成。
这也是孙氏太极拳中数量最多的动作，计：单独的五个，两个倒撵猴中有八个，共十三个，与开合相等，亦足见其重要。
关键是搂谁的膝？多有人误理解为：前手搂自己的膝，意在将对方的来手或脚搂出，后手当胸击出。如此理解则把此式看得太过平庸，稍有武术常识的人都可以设计出来。而且如此体会也有悖于太极拳的“舍己从人”的原则，硬搂硬打，毫无悬念，岂非太过简单。
实则应该搂对方的膝，至少在意念中，应该搂到对方的膝，最好是搂到对方的脚腕，则对方一脚被我拍空，重心已失，而我则在搂的同时迅速前进贴到对方身上，以肩或胯击打已失重之敌，敌必两脚腾空而起。所以此式的重点是搂的那个手，搂得到则有，搂不到则无。青年人在练此式时，应尽可能地把腿蹲下,身体要伏下去,才能搂得远,搂得到。
那么另一只手的作用是什么？首先是保护自己，使自己进去的那只手能顺利地搂到对方，那么它的位置就不应该在身体的正中向前击打，而是在身体的一侧向外拨挂，有如形意拳的蛇形之上手位，即对方如进右手时我以左手贴住其胳膊外侧向后引带，我的右手和身体则顺势向其右侧穿过去。身形要矮，左手不要用力，更不要抓死，只要拦住对方的手就行了，在身体向前穿去时，左手也要顺着向对方的肩部滑动，这样在发力的时候我的左手、右肩和右胯都处于击发位置，可以同时用，也可以分开用，因势而动。
所以，后手的击出位置不在当胸，而应从自己的下颔至肩部推出，自己的身形始终是半侧着45度斜对着对方，这种45度半侧着身对敌的身法是形意拳的典型身法，在这套孙式太极拳中，也是使用得最多的基本身法。反之，如果将身体打成了正面对敌，则失去了阴阳相合，看阴似阳，阳中有阴的太极韵味。
至于搂的那只手，在搂的时候也不要用蛮力，不要非把对方的腿搂起来不可，而是一拍即可，只要拍动了重心就行。
所以，此式在使用时要注意：
1.搂的手要放松，尽量放长伸出，意念中要越长越好，而不要着意于横向的搂；
2.身形要活、要快、要矮、要敢于往对方身上贴，越近身越好；
3.发力时不可拘泥于固定身法手法，自己的身体哪一部分挨到对方，就用哪一部分发力，可以用肩把对方扛起来、也可用胯像鲤鱼打挺，将对方弹出；
4.此式的步法非常重要，身形能否到位，全看步法是否到位。要迈得出、跟得上、不可呆滞,尤其不可打出弓箭步,也就是迈步时后腿不可蹬直,重心转换要过得快。
平常练习时,就要有意识地从“舍己从人”之处揣摩，从应用上自己找劲儿，而不可拘泥于套路动作的外形。
