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(五)弹拱结构.

以身轴为骨干,以四肢为支干,以全身为网络的有弹性的拱型结构。

从纵向看，头和脚是拱的两端，如果头顶好了,腰塌好了，基本上就是一个完美的拱形，就像蓄势待发的弓。但这只是线上的，还不是面上和体上的拱形，再配合以两肩两胯的前缩与后开，则横向也成为拱形，构成一竖两横的完整的拱形曲面，与它所包围的势能空间(连同我们的胸腹)一起构成了球体，也就是我们要找”球意”的那个球。拳经中所谓”力由脊出”和”十字中讨生活”都说的是这种结构，是把人的阳面充分调动起来的结构。

这个结构的好处是不言而喻的，只要看看古今中外比比皆是的拱桥拱顶拱门拱窗，就知道这是最稳定的一种力学结构。它是一个整体系统，其中每一点都受到其它各点的支持，其所受的力能立刻分散到整个系统去，最好地体现了一体化和内稳态，具有很强的自组织能力。

在拳中要调整好这样一个结构，最关键的是三点：前面讲过的一轴到底；松肩开肩；松胯开胯。松肩大家容易理解，开肩其实也好办，就是松开以后横向向外展开，一开始可能幅度不大，待肩松得有一定程度后就容易了。胯也同样的道理，只是松胯的难度比肩大，因为吃重力度比肩大得多，但只要方法对头，意念到了，虽不中亦不远矣。