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孤阴不生，独阳不长。我们的身体本身就有阴阳，动起来也仍然时时处处有阴阳，举手投足皆有阴阳在，所谓“有上必有下，有左必有右”，“欲上先下，欲左先右”，向前打就要有向后的平衡力，向后捋也要有向前的平衡力，决不可只有单向的冲击力。顺中有逆，逆中有顺，对称拉圆，各向都有棚劲在，打出球意来。以太极拳懒扎衣为例，向后捋时头要向前极力顶住，两肩两胯要极力向前包裹；反之，在向前做挤和按时，腰背及两肩两胯要极力向后缩住。

每走一步都有阴阳在，向前走靠后脚蹬的力量，是用的阳劲，顺劲，明劲；如果是靠前脚向后扒（抽）的力量，是用的阴劲，逆劲，暗劲；如果后脚也蹬，前脚也扒，年就是合劲，化劲了。简单的一步走，把明劲、暗劲、化劲的道理演示得清清楚楚。

推而广之，只向前冲，只能打向前的单向冲击力，即使力量练的再大，也只是练出了部分的明劲，初级阶段，没有逆劲的拳是失衡的，很容易为人所乘，而内家拳的目标是不仅要明劲，还要暗劲，最后要达到化劲，化者，彻头彻尾，彻里彻外之谓也，浑身都是劲，又浑身都没劲，这个劲既不是点上的，线上的，也不是面上的，而是球体上的。中心对称，处处圆满，无棱无角，无凹无凸，无处不阳又无处不阴，处处有阴阳，处处合阴阳，浑然一气。

孔夫子云：吾道一以贯之，一者何？孟子云：吾善养吾浩然之气，道自虚无生一气，便从一气产阴阳。推手中，无论是化还是打，都如一气之开合，聚散，缩涨，通透无碍，若做到此，虽无胜人之心，而人不可胜也。