太极之道就是生命之道。孤阴不生，独阳不长，只要是活的生命，尽管有阴盛阳衰或阳盛阴衰，但阴阳总是共生共存，却同时又是互斗互争，它们之间的平衡是短暂的，相对的，而不平衡是永远的，绝对的，恰恰是这样永不停息的阴阳之间矛盾的斗争，构成了鲜活的生命，生命结束，就既无所谓阴，也无所谓阳了。有“阴为体，阳为用”之说，阴是生息、储存能量的，而阳是运用、消耗能量的，只生储不运用，没有需求做动力，生的机能就减退，只运用不生储，把老本耗光，最后油尽灯枯。
新陈要代谢，阴阳要运化，才有生机。养生之要务就在于求得最佳的代谢平衡，入不敷出固然不行，但只入不出同样不行。用进废退，是亘古不变的真理，现在有些人，有电梯就决不爬楼，上二楼也要坐电梯，更有甚者，下二楼都要坐电梯，所以现在是营养上去了，而体质下来了，只想奉劝一句：舒舒服服是得不到好身体的。养生如此，练拳更是如此。
任何一点点功夫都是练出来的，没有捷径走，金庸的小说让许多人产生误区，以为只要得到一本功夫秘籍，就可以练成无敌神功。当初铁人王进喜说过一句名言：干，就是社会主义，不干，就半点社会主义也没有。套用他的话，练，就有功夫，不练，就半点功夫也不会有。但是，练又不能傻练，硬练，蛮干，要练养结合，以练促养，以养保练，要得法，适度，否则功夫不成反累身。
俗话说“形意三年打死人”，这话要一分为二看：练好了，练对了，打死别人；练不好，练不对，打死自己。努着力，憋着气，自己跟自己较劲，拘魔所捆，练废了的，大有人在。阴阳相和，于和顺舒畅中求功力，身与功是皮与毛的关系，皮之不存，毛将焉附？
柔和曲同样是生命的基本特征。人活着时，充满生命力，全身都有弹性，死去就立刻僵硬。柔了才会有变化，有弹性，有缩涨，有开合，有吞吐，有收放，有化打，有进退，总之，才能有活动的空间和活动的可能，才能有生命力。曲线，是人体的基本形态，人的全身都是曲线，没有直线，只有牙齿似乎有些直，但也是弯曲着排列。自然产生的东西大概没有什么不是曲线形状的，大到宇宙，天体，小到原子分子，都是球形，所有的运行轨道也都是曲线。据爱因斯坦说，连我们的时间和空间都是弯曲的。所以，僵直是死亡的象征，而柔曲则是一切生命（有机的和无机的）的象征。
阴阳和柔曲都是生命的基本特征，阴阳是存在特征，柔曲是运动特征。阴阳是物质基础，柔曲是演化规律。阴阳要互动，必以柔曲的方式，而柔曲的表象必是阴阳的内动所致。阴阳离不开柔曲，反之亦然。阴阳与柔曲共同构成了生命的完美与和谐。生命如此，打拳也同样如此。要想让你的拳富有生命力，无论是养身还是技击都立于不败之地，阴阳和柔曲的原则就是须臾不可离的，真正的中国武术都是在以各自不同的方式在演绎着太极之道。
