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三、崩拳的练习：

3.1、崩拳起式：

面向正南按规矩和步骤站好左式三体式，其实形意拳所有拳的起式都是左式三体式，故在以后的其他拳起式时只说三体式，不再提是左式三体式了。

把三体式站好后，两手在原位同时握拳，拳眼都朝上。眼睛看左拳食指第二关节。拳和小臂要成直线，和原地崩拳时要求的一样，拳和小臂不能有角度，就像我们常说的立柱顶千斤。

3.2、上左步、出右拳（拗步崩拳）：

左脚在前打右拳的打法，拳中称拗步崩拳；拗就是不顺的意思。出拳的方法与要求和原地崩拳是一致的，不同之处是有脚的动作，而且是拗步。

右脚用力向后蹬地，左脚努力向前迈一步，右脚马上跟进、外展45°；右脚的后跟切在左脚踩的线上，两脚距离一拳远。这一步和劈拳收式的那一步是一样的迈法，不同的是迈步的同时要抽左胯放右胯，左脚落地时转胯动作已经完成；这时两腿的膝盖几乎是平的，右脚跟步后两脚并未放松，是前脚向前蹬劲，后脚向后蹬劲，但外形上看不出来。。

在迈步的同时，右手向前方打去。打的方法和原地崩拳的打法是一样的：也是右拳从左拳上边打出去，方向也是身体的正前方，高度也和心口同高。左拳往回拉也和打原地崩拳时一样，左脚落地时身体也正好转成偏左的45°，右拳也正好打到位，然后跟进的右脚才落地。注意这种上步、跟步完成后两腿并不松懈，要前脚向前蹬，后脚向后蹬，但外形上是看不出来的。右脚的跟进要非常及时，不可拖泥带水，要与左脚落地形成非常连续、清脆的“嗒嗒”两声。

特别应注意的是拳是和的前脚同时到位的。由来访者中我发现有一些人是出拳与跟上来的后脚同时到位，这是不对的，这样不可能完成孙存周先生要求的整。

3.3、上左步，出左拳：（顺步崩拳）左脚在前打左拳的打法，拳中称顺步崩拳；

这次上步因开始两脚距离是一拳远，所以右脚蹬地时更容易用上力，蹬的劲很大，所以身体的起动速度快。左脚也同时极力向前快迈，同时打出左拳收回右拳。打顺步崩拳的感觉是右脚蹬的同时放左胯抽右胯，身体一拧就完成了上步出拳。

孙存周先生教的出左拳是将左手张开从右小臂向前捋（lou,一声）出去，超过右拳后再把左拳攥上打到位，右拳拉回仍如前所述。

在左脚向前迈的同时左拳也往前打。左拳的打法是，左拳刚往前一伸，左手马上张开。左手张开的方法是四指并拢稍微弯曲，大指张开。左手好象握一根粗棍子，左手以这样的手型从右小臂的前端和右拳往前捋出去；捋过右拳左手马上攥拳，仍然是向前扎出去。同时右拳往回拉，这和原地崩拳时是一样的，左脚落地时左拳向前扎到位，同时也正好攥紧拳，右拳也正好拉到位。右脚马上跟进，两脚相距一拳远，眼看左拳食指关节。

3.4、上左步、出右拳（拗步崩拳）：依然是上左脚，跟右脚，只是一迈步就要抽左胯放右胯使身体转动，打右拳成拗步崩拳。

动作要求都如前边所述，就这样左一拳右一拳地向前方打去。