四、劈拳左右三体式相互转换过程中的要求
前边说过劈拳要完成的是三体式的转换。
练三体式是在静态下站出标准三体式，劈拳是要打出三体式，在行进中完成从左式三体式到右式三体式的转换，是三体式的动态转化。虽然是在瞬间完成，但打出来的三体式与练习站三体式时的标准是完全一致的，这就保证了“正”的要求。
练习劈拳的过程中还要体验一个“整”字。完整性是这样表达的：如果站在原地不动只是用手去击打，这个信息可以传达给对方；同样站在原地不动，依靠身体扭转产生的速度也可以传达给方；肩伸展出去后手臂与身体实际已经形成了一个整体，这时如果只是伸出手去，依靠身体的前进这种打击的信息同样可以传达给对方。练劈拳的“整”就是要把这三个速度完美的叠加到一起，以形成最大速度。
形成打击不是依靠的力，打击是动能的传递（张烈老师曾举例说，比如子弹，虽然本身质量很小，但因为速度极快可以打入物体；比如空中的飞鸟，虽然体重很轻，却可以在撞上喷气式飞机时产生严重的损害 编者注）。上过高中的都知道，动能的计算公式是1/2mv2。人的体重是固定的，不可能随意增加，但速度的提高会使动能提高加倍，因此要达到最大打击效果只能依靠追求速度，以达到动能最大（打击效果最大）。
增加单腿支撑的练习的主要目地就是帮助大家先把出手的速度与身体扭转的速度完整地加到一起，以后练熟了再把身体前进的速度加进去，以达到速度最大的“整”的要求。
正确的劈拳就是要在转换三体式标准的状态下，把身体前进的速度、扭转的速度、打击的速度叠加起来，是通过速度的相加达到速度最大。如果练习劈拳转换后的三体式不能达到标准，自己应该明白那是不对的，正确的做法是从一个标准的三体式通过劈拳打出去的另一个三体式是标准的。
（编者注：张烈老师在讲拳的时候经常会说到什么叫 “打倒还嫌慢”,是因为速度不够快，没有形成最大的打击力。形意拳打到对方时拳头应该像子弹一样射入对方身体，只对受力的局部产生严重打击。所以他常说练好了形意拳最好别轻易打人试手，容易打出内伤。）
