二、左式三体式转换为右式三体式
6.3.出脚、落地的动作：
与出手转身同时，右脚也沿着自己脚下的线向前迈去。你的右脚开始是贴在左脚旁，离地面约半寸，脚尖向上勾着，所以向前迈右脚肯定是脚后跟先着地，然后全脚自然着地。迈出的步幅正好是膝盖前端与后脚跟成垂线。所谓自然着地是后脚跟、脚外侧、前脚掌次序着地的过程。这一点你根本不用去想，若想脚跟着地后不经脚外侧，使前脚掌直接打下去，那是踢踏舞的动作。
形意拳动作的特点是速度快、步伐大而有力、落地有声，但落地有声是很有讲究的。往前迈的脚是由高到低，和飞机降落一样逐渐接近地面，当迈到要求的距离时，好像刹车一样搓到地上。如果你在潮湿但不滑的土地上练拳，落脚的脚跟后面的土地会被拔开一个缝隙。这就是正确的落脚 。
有的人追求落地的音响效果，把脚后跟往地上跺。若在潮土地上可以跺出一个坑，有时这个坑后边深，前边浅，更说明是故意抬起腿后用力跺的结果。这种落地方法会使身体散乱，不可能把身体前进和速度与出手的速度加在一起。小时候在老师家显灵宫四号练拳，屋里是大方砖地。孙存周老师曾说不用看，在里屋一听就知道你练的对不对。当时我很奇怪，怎么练拳还能听出对不对呢？现在就明白了，练的不对时，脚落地像砸夯一样发出“咚咚”的声音；练对时脚向前像刹车一样踩下去，发出沉闷的“嗡”的声音，声音很深沉。
练拳时应注意自己的动作是否正确，在动作规范的前提下再追求提高速度。声音是自然产生的，声音大小并不代表练的好坏和功力大小，切不可因刻意追求声音效果而使动作出偏差。关键是将出手、转身、落脚有机的协调起来，要干净，利落，脆。要做得自然，不要用拙力。除了努力转动身体，右手尽力向前伸展，左手向下抹和右手向前劈用同样的力，身体显得很放松，一点也不发僵，所以转身、出手、落脚同时完成，才特别的脆。如果用拙力，身体发僵，肯定粘粘糊糊，拖泥带水。
什么叫不用拙力呢？就是该放松时就放松，该紧张时就紧张。劈拳真正用力肯定是劈了，所以从落手、垫步钻拳直到右拳接近左肘时，只是保证动作的准确无误。当右拳接触左肘时好像给出了一个信号，这时全身像过了电一样，真是像爆炸一样同时完成抽左胯放右胯、出右手回左手，同时出右脚，做到在这种速度下一步到位、并且完成后的三体式还要绝对标准，动作完成后要坚持住不可放松，眼也一直盯着右手食指。直到做下个动作时再放松落右手。
当然开始练习时不要用力，要慢、要协调、统一、动作一致，熟练后逐渐发力。然后再将右式三体式转换成左式三体式，这里不再细讲，只列出标题。（要求与左式三体式转换为右式三体式完全相同，只是方向相反 编者注）
