二、左式三体式转换为右式三体式
关于垫步要注意的问题
说到往前垫步要多说一些，从与来访的武术爱好者的交谈中发现，有不少人在练拳中走一条直线。如练形意拳的劈拳或八掛拳的走圈，他们认为左脚和右脚都像走钢丝一样踩在一条线上。练拳时是在走着和模特女郎似的猫步，这肯定是不对的。
练拳和走路一样，是走两条线，左右脚各踩个的线，你把两只脚并起来，可以想像每只脚下都踩着一条直线。这两条平行线的宽度大约和脚一样宽，更确切的说是应当和鞋一样宽。
站三体式预备式时，就是左脚踩在左线上，右脚的脚后跟切在左线上。后边的45°的右脚脚心斜踩
在右线上。劈拳垫步是在三体式的基础上，左脚向前横垫一步，即左脚脚尖外展45°，左脚脚后跟切在右线上。这时左脚脚心斜踩在左线上。
还要说一下横垫一大步的概念，简单的说是不使身体高度降低的情况下，迈出尽可能大的一步。你做标准下蹲时确定了你的练拳时的标准高度，站三体式时还是这个高度。向前垫这一步仍然是这个高度。把重心放在两腿之间，两腿都略有弯曲，上体略向前倾。这个步幅以能使你在需要前进时，后腿（即右腿）仍能蹬上劲、推动身体前进为准。
下边该做劈拳换式了。要在保证“正”的同时达到整的要求。整是要把前进速度，身体的转动速度，还有出手速度，三个速度加在一起。这一点到崩拳时我们再细讲。因为你是初学，难度这样高你很难完成。故我在教学上改成分两步走，先叫你把身体的扭转速度和出手速度加起来。当这两个速度相加有了体会，能熟练掌握后，再把身体前进速度加进去。这种训练方法可以更容易的达到孙存周先生对拳的要求，从而保证他传下来的拳不变味。
