形意拳教授法
形意拳系内家拳之一种。其纲目分五行以强内，十二行以健外，以三体式为基础，以劈崩拳为运用，以明劲、暗劲、化劲为用功之程序，逐步练习，井然不紊，姿势简易，无折腰曲腿之苦，即老人童妇皆可随便练习。究其应用开合顺逆阴阳动静之妙，变化无穷，非得其门径，虽大智亦有所不能知也(《形意拳学》、《拳意述真》已详言，不赘述)。故其式简，其意精，学易而习难，教授者稍不得法致学者终身不得门而入者有之。浅学者每疑为教授者法不轻传，在学者不免误会，然亦教授者不谙教授方法有以致之。今日国术界之教师人才，皆昔日师徒口授心传，朝夕锻炼摩仿而来，其从师之时，师不教不敢请，只知用功练习，教授方法实未顾，亦未预为将来为教师之计，是以平时自练即极臻巧妙，一旦教人则反无所措施。江苏省国术馆师范班原为提倡国术普及于社会，造就教才而设，非只为造就特殊人才于一时也。夫如是则教授方法、练习姿式俱应注意，不可以学套数多少为优劣也。鄙人拳术疏浅，于国术界一无贡献，虽充教授数年，所教者皆系友谊之教授，学者亦只求强健身心，非为教师而学者，故亦无教授法之计划。今次来馆勉应代理教务长之职，得与诸君一同研究拳术，实甚荣幸。此后教务方面一本前教务会议议决办法，努力倡导，对于教授方法及练习姿式当与诸君共同研究之。
学者体格强弱不同，锐钝不一，教者务须因人而施，不可因循了事。
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学者姿势无论其稍有不妥处或同时发生其他不妥处，教者务先就其大处改正之。因大着改正后，小者亦随之就范矣。
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学者姿势有不妥处，教者务须察其致此不妥现象之由，就其根本改正之。因拳术有时手不对不在手，腿不对不在腿，故也。
拳术首重内外相合，上下一致。学者姿式相合一致与否教者尤当祥为视察，随时指示改正其讹谬，俾得随时注意。
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视察其内外上下一致与否，须于练拳时视其精神与动作，倘能神动形随即为内外相合。拳以腰为王，以四肢为用，手足动作如一方向不悖即为上下一致(不仅形意拳，即八卦太极等拳莫不如是)。个人教练
练习拳术首重个人教练，设有错误改正较易，以免顾此失彼之弊。教员改正后，学者应注意自习或旁观，藉收仿摹领悟之效。
小排教练)
小排教练以四人或六人为最宜当，每习一式教员须以注意，有不妥处即改正之。如不能即时改正之处，于停止时说明之，或教员动以姿式令其自习，俾学者易于明瞭。
大排教练(即团体教练)
大排教练不拘人数，注重精神姿式整齐，每一式衍演完须稍停。教员或助教须用敏锐眼光视察一周，如有不妥处即用敏捷方法改正之，再换第二式
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个人教练每周至少行二次。
• 每日先行小排教练后即行大排教练。
• 练习后须走常步若干以舒畅身体。
三体式(口令暂从现行口令)：
此式系形意拳之基础，为各拳之起点。其主要在两足不可双重。单重又非一足着地，一足悬起之谓。主要者注重后足，前足可虚可实，力起于足跟即呼吸以踵之意。身体要三折，其它塌腰、顶头、蹬足、开胸、实腹俱不可用拙力，尤不可强制呼吸而运气，内家拳之气乃用后天之形(即姿式之正确)养先天之气(养字要注意)，所谓尚气者无力，养气者纯刚是也(要义详《形意拳学》)。
注意：三体式为形意拳之根本，务要详视学者身体有无斜倚，说明其三折、开裆、合膝、足跟外扭、肩肘松垂之法。手指张开，食指直立，手掌微向里合，目注视食指梢。
劈拳：
第一动作
左手下落时，胳膊不可曲回，亦不可故意伸直落至小腹处，两手同时握拳，左手如托下颏，与左足同时向前，起躜手高不过眉，低不过口，左足落地，足尖向外侧前进，远近以右足前进不费力为度。
注意：左手向上起躜时，右肩不可向前，左足前进时，右足跟不可提起，身微斜而面正，由前面视之，左拳对鼻。
第二动作
右手与右足同时向前，手随行，随翻足，头微向上抬，落时足跟先着地，仍成三体式。
注意：右手出时肩不可先向前，手不可先翻，不可伸至极度而后翻，身体不可先高后低
向后转
收式
与前进同，惟若在手与回身，出右手时，由前或后视之同在一线上为要，收式左足极力前进，右足随即跟步。有欲习崩拳先练步之意，不可忽之。
崩拳：(学者闻预令即将两手握拳，其它仍如三体式)
第一动作
左足前进，右拳从左拳上少许打出，左拳拉回，右足跟步，手足要一致。
第二动作
同上，惟旧法左手张开，似握右胳膊向前，俟右手退后，方握拳打出，此系寓用于法之意。学者不可不知。
注意：出拳时肘靠脇，肩不可先向前，前拳是否与心平，后手是否在心下脐上，倘发现身向后仰是塌腰不缩腿根，前扑是缩腿根不塌腰所致，两足相距四寸许，姿势如三体式，惟步小耳。
向后转
第一动作，左足须向前进，再勾回身向右转，右手躜出如劈拳之第一动作，右足提起，膝距右肘二寸许，左腿勿立直。
第二动作，出左手若劈拳之第二动作，落右足跟，左足在足尖着地。
注意：两手张开若劈拳势，虽不动要用意向前推，左膝抵住右膝曲处，两腿蹬力，身勿高起，重心在左腿，右腿若实若虚。
收势
收势于练习时，似不重要，然寓有进退之意，故亦应同一注意。
注意：形意拳以劈崩形拳为各形出手方法之基础，故练习时亦以此二拳为最难，其它姿式用握拳以崩拳为本，用掌以劈拳为本。学者于此二拳时时自习，则其它各形自然正确而事半功倍矣。
