在电影中经常看到用身体撞到锁着的门的情景。若不是跑动加速有肩去冲撞，而是站在原地用手极力地去推，门很难被破坏，不易推开。这说明撞门是利用身体的质量，再使身体的质量产生速度形成动能。大家知道动能的大小是和速度的平方成正比，一定要注意这个平方关系。弄明白这个关系你以后在练拳中就有明确的追求了。你的身体重量是一定的，不可改变的。如果你跑动撞门的速度是每秒 2米，则撞门的能量是4；如果你撞门时的速度提高了一倍，是每秒4米，则撞门的能量是16，即速度提高一倍，而撞门的效果要提高到原来的四倍。
通过以前的试验，我们基本掌握了“含胸拔背”“垂肩坠肘”“虚领顶劲”“肩胯相合”的要领与作用。你的手臂与身体已成为一个整体，不会散乱变形。
面对墙壁站立，你按规矩向前方伸出双掌，然后向前迈步，使你的双掌向墙壁撞去。请注意我这里用的是撞，这是因为你的双掌已经和身体成为一体，双掌就像是汽车的保险杠。身体的运动使双掌撞在墙上，你的全身此时受到了震动，确实感觉到了撞。我们现在是试验，身体前进的速度一定要慢，体会到撞的意思就够了。再说现在你令身体前进的方法还不正确，掌、腕、肘、肩还没有受过相应的耐冲击训练，故绝不可蛮练，使自己受到伤害。
我们现在不是具体的讲拳，做一些试验是为解决概念性的问题。要使身体向前进，就要向前进步或称上步，其实就是迈步子。步子迈得越大，身体前进的也越快。但向前迈一大步绝对不是跳。跳是双脚离地身体腾空，而迈步是后足蹬地，前足迈出落地后，后足才离地跟进。身体没有起伏，想迈的步子大，则首先要蹲得低，后脚蹬力要大，前脚迈出，两腿像要劈叉一样。这样迈的大步可使身体提速极快，后脚急速跟进落实，使身体平移前进，且不失重心。所以拳书常有“消息全凭后脚蹬”之说。这里的消息我想指的就是胜利的消息。也就是说胜利与利用身体速度有着密切的关系。
曾有练拳的朋友问我，他听人家说，练拳有“若得喉头永不抛问尽天下众英豪”之说。这时什么意思？我回答说这些武术中的说法我知道得很少，但我想喉头永不抛应该是指运动中身体的平移，不前俯后仰，喉头永远在身体的重心线上。这样当然很稳定。但是也要辩证的看，说永不抛似乎是太绝对了。因在实际中有时会形成两人为“合重心”，只有自己故意舍身失掉重心，才可能改变对方稳定的重心，然后再利用对方失掉重心的反作用力把自己的重心调整过来。
