掤是太极拳入门时最基本的劲意，太极拳中的一切劲意皆由此劲而出，掤是体会太极拳之皮球劲的入门之径。皮球劲是太极拳的劲性，意味着此劲圆而有弹性。
那么如何才能做到圆而有弹性呢？
前面短文曾谈到走掤劲不能直着捧出，要走出螺旋伸展之意，螺旋中含着裹翻，于裹翻中含着皮球弹性之力。所谓皮球劲不是呆抱成球，而是于螺旋伸展中含着里裹外翻之意。
既然说掤劲是最基本的劲意，这就意味着掤劲中包含着采挒肘靠四法，那么掤中是如何包含采挒肘靠四法的呢？
采的基本手法是两手分别走以上下交错为主的分劲，或先向下捋，随之向上采，或先向上掤，随之向下采，两手向两个方向走螺旋伸展之意。此劲用得好关键是把握前后两劲相接的哪个点。这个点就是对方的劲力要变的哪个瞬间，对这个点要认的准。手法是采，而身劲仍是掤意，如此周身之劲对这个点的把握才能变化灵敏。
挒的基本手法是两手分别走以左右交错为主的分劲，或先向左引，后向右挒，或先向右引，后向左挒，也是两手向两个方向走螺旋伸展之意。同样身劲始终不失掤劲之意。
肘的基本手法是三种，第一种是直接用肘攻击对手，其运用的条件是在近身时对手没有能够控制住你的肘，如对手接触的是你肘以上的部位，此时可通过手臂折叠的螺旋伸展直接用肘攻击。换言之，是通过掤劲完成肘击。第二种是对方的手掌控制住你的肘部，此时你将顺着对方来劲，通过肘部的旋转将对方的手引开，掤开对方的防线，然后以拳变向击之。第三种是对方的手掌接触的是你的小臂部位，这时以肘尖之意串其重心，随后小臂通过螺旋伸展弹击之。三种肘击之法皆以掤劲为基础。用肘的条件是顺对手之意，将对手的前手引至身前寸许，此时方为用肘之机。
靠是自己与对方贴身时肩、胯同时抖动之劲，通过手臂引领，整个腰身螺旋伸展发出此劲。运用此法的关键是步子要插到对手裆下。靠是通过周身在螺旋伸展中的掤劲走出震荡力。
