研习传统武术者探究体能问题的不多，但是体能问题无疑是提升技击能力的一个重要方面。有人可能会说：孙禄堂先生在其著作中也没有专门论述体能问题。我的回答是：虽然孙禄堂先生没有专门论述体能问题，但是孙禄堂先生创建的孙氏武学体系在不断突破、提升体能极限和在技击中如何最高效率地利用体能这两个方面都做到了极致。笔者本人的造诣肤浅，仅就个人体会谈两点认识。
第一，当对搏双方的技术水平、心理素质相差不大时，体能往往对胜负起决定作用。当某一方的体能下降到一定程度时，他的重心移动能力将下降，导致他的移动速度、变化速度以及变化频率降低，这将大大降低他在进攻和防守时运用技、战术的抉择范围，使他处于被动地位。因此如上所述，需要从两个方面解决体能问题：其一是如何不断提升体能。其二是如何高效地利用体能。前者大多涉及技击功法体系，后者大多涉及技击技术体系。所以，体能是研修技击者不可忽视的一个重要方面。
第二，提升体能的途径之一是提高身体内脏包括血液的纳氧量。因此，内外兼修是提高体能的必经之途。因此长跑以及变速跑在提高体能的训练中是不可缺少的一项内容。而提高技击中体能消耗的效率就涉及到拳术中步法与身法的合理性。用更小的体能消耗完成更快的移动速度、更高频率的变化是拳术中步法、身法是否更为优越的一个重要指标。
有了上述这样的认识，对于我们如何看待拳术，如何练习拳术，如何改进技术都是很有帮助的。只有当我们的价值判断合乎技击实战的需要，我们练的拳才不至于太脱离技击实战。俗云：拳怕少壮，这里少壮的体能好大概是个重要因素。又云：耄耋御众，指的是善用体能。而真正的技击高手应该两者兼备。
