一、动若蛇奔
有一次我问孙剑云老师对现代散打技术的看法。
孙剑云老师想了想，说了两个字：“太慢”。
我问：“是出手慢？还是出脚慢？还是步子慢？”
剑云老师的回答还是两个字：“都慢”。
我问：“怎样才叫不慢呢？”
剑云老师说：“见过奔蛇吐信吗？”
我说：“电视里见过。”
剑云老师说：“当年孙振岱他们真是动若蛇奔啊。”
我认为，剑云老师所讲的奔蛇吐信，不是单纯的奔跑速度，若论单纯的奔跑速度，当今远胜过去，而且应该用马来比喻，而不是用蛇来比喻。用奔蛇吐信来比喻，指的是由静止开始的启动速度。奔蛇吐信的特点在于其攻击的突然性、目的性、精确性和毁灭性。这不仅是出手攻击也是起腿攻击应该具备的四性。当代散打运动员能达到这四性者极少。
当年肖德昌先生经人介绍与某式太极拳家切磋，某人是家传太极拳，缠拿功夫颇深，肖德昌于进进退退中，突起点腿，点中某小腿迎面骨，某当即单腿跪倒在地，不堪再战。人称肖德昌“怪蟒”、“雄虺”，其技击风格确有奔蛇吐信之势。
当今不少散打运动员，低鞭腿的力度不够，踢在对手小腿上，没有产生打击效果，这是训练方法的问题。
实战中，攻击对手膝盖及以下部位的点腿、鞭腿、截腿、切腿都是非常实用的攻击手段，常常能够取得意想不到的突击效果，若要在实战中产生打击效果，就要从攻击的突然性、目的性、精确性和毁灭性入手，优化、强化这四性，做到起腿似蛇奔。一腿一式地反复练习，练到出腿如同走路，毫无踢腿迹象，点腿能点破一寸厚木板，达到如此程度才算成功。
以我个人的有限经验，对付那些身劲好、摔法好、手法好，但步法不甚灵捷的对手，不盲目与其近身搏斗，保持距离，以突然性的低腿攻击其胫骨最为有效。而起腿似蛇奔，则是这种打法产生效果的技术支撑。
二、轻固灵捷
什么叫化打合一？即“圜研相合”。
通过什么完成圜研相合？延展加螺旋。
这是上一篇要谈的内容。
这一篇要谈的是如何才能做到轻固灵捷？
有的拳推崇站着不动，孙氏拳从不以此为能，而是当动则动，当静则静，动静如一。如何才能做到轻固灵捷呢？首先要具备动静如一之能。基本功是从孙氏无极式开始，以后加入孙氏三体式以及单换掌、双换掌，并以跑笸箩、跑梅花桩等作为辅助功法。再以后就是跑高粱穗。
练习轻固灵捷，是从提高自主平衡能力入手。或说是从提高身体的自动调节平衡能力入手，来获得轻固灵捷之能。由此，也可以反过来让我们认识孙氏无极式和孙氏三体式中各项规矩之所以然之理。
齐公博先生通过站三体式，不仅站出整劲，站成“电人”，更重要的是站出了动静如一的能力，站出了轻固灵捷之能。
人言“齐老旺一动成双”，使人分不出来哪个是真人哪个是人影。有了这样的能力，与人交手自然就处于上风。常常是齐公博先生还没有出手，对手就已经服了。
抗战前杨世垣先生去天津出差，赶上参加一位老师兄做寿，除了师兄弟之外，还请来天津的很多武术家，拳师们到了一块，难免要试探深浅，其中不少是形意、八卦、太极三门中的长辈，赢人了，让请来的客人丢丑，让手了，丢师门的脸。因此需要用功夫来震慑，以避免尴尬。于是齐公博先生上场，走了一趟八卦变掌，让人看上去，满场闪动着无数个人影，不知哪个是齐公博的真身，掌风掠过，疾如旋风，方知人过，全场为之震惊，无人再谈论切磋之事了。
一个没有经过相应训练的人，一旦移动起来，尤其是高速变向运动起来，身体为了维持平衡自己就晃。这在技击中就要吃亏。所以有些拳师不主张身体高速移动。因为他们不具备动静合一的能力，做不到轻固灵捷。如果没有动静合一能力，就不能轻固灵捷，技击中就已经丧失了很多主动性，其他方面的功夫再高，也不能摆脱被动挨打的局面。
就步法、身法、手法而言，虽然三者同样重要，但是如果一定强分主次，以我个人的经验，则步法第一，身法第二，手法第三。
