一、由方到圆
我在《孙氏武学研究》一书中曾提到过孙氏太极拳的“五心”问题，也曾提到过“三心三圈”的问题。其实这些问题都是属于由方到圆的过程与方法。
浑圆一气之意是由基础技能的提升、技法技巧的创新与训练方法的精细化逐步形成的，绝非囫囵吞枣可成。
基础技能、技法技巧与训练方法三者是相关的，而且必须相互闭合才有效。这也正是孙氏拳的特点。有关基础技能、技法技巧的提升，前面谈过一些。这里谈谈训练方法的精细化，如上面提到的“五心”、 “三心三圈”大体都属于训练方法精细化的范畴。
比如意、形、身三圈，实际上是对技击时与对手的远距离、中距离、近距离的合理分类。针对不同的距离以及对手的状态，有不同的打法。这种对于不同距离、不同状态的分类进行有效的技击战术与技法的组合需要不断实践、不断细化，这是一个从有意到无意的过程。
以技击预备式为例，孙氏三拳的很多起手之式都可以从类似散打的预备式中直接演化出来，这些起手之式都具有连手 的变化，打法极为犀利。如果从孙氏太极拳的拳式中没有体会到式中蕴涵的极为犀利的打法，则说明你对孙氏太极拳还没有入门。
二、身球与意圈
身球是由身体能控制的技击范围的虚实两部分组成的球体，所谓身体能控制的技击范围是指在第一时间内你的身体所能控制的范围。实的部分就是你的身体，虚的部分就是你的身体所能控制的体外的范围。
因此，由于各人能力的不同，每个人身球的大小也就不同。
意圈指身球的球面，当对手进入到这个表面以内，就进入到你一次动作的打击范围内。所以，了解自己的意圈很重要。
据说孙存周先生身球的半径达到三丈，三丈之内如同操控于自己的掌心。而大部分职业拳家身球的半径也就是一丈左右。当代世界上的一流搏击高手也就是一丈左右。我本人也就是三尺(一米)左右。因此，周剑南先生讲孙存周先生的武功确在水平之上。孙存周先生为什么能够控制半径达三丈的范围，其中的精奥不是我能解释的。我认为孙存周先生的技击造诣，近七十八年来无人能及。
拳家如何才能不断地扩大自己的身球呢？扩大身球需要从三个方面下功夫：第一是基本功或说基本技能，如果反应、速度、步子都够不到，一切免谈。第二是技击技法，即使步子能够到，若不知道如此远的距离怎样应对、怎样打，这个距离也还不是你的身球。第三是打法多样，在这个距离内，你能时时处处都可以发起不断变化的攻击，达到这个能力，这个距离才是你的身球。你的意圈的意识才有用。
所以，真正的技击大家首先技艺要全面，而且要每一手都要练成绝技，精湛无比，如孙存周先生。
如果只有一、两手绝技对付普通人还可以，如果对于高手就困难了。因此孙禄堂先生要求：“人一，我百，人十，我千。”非如此不能成为大家。所谓艺无止境，活到老，练到老。
所以，一定要多进行散手对练，没有散手对练，你对拳式的体会永远深入不了。
孙氏三拳是极为经典的拳式，与中外一切搏击形式相通，并无畛域。
