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动作1：接上式，重心移至左足；同时，身子微左扭；右足虚接地，向左边扭少许，停住。两手如同抱一球，膨胀并且在胸前顺时针旋转着；左手抬至下颌前下方近处，右手下落至小腹正前近处。眼视前方稍下。 动作2：右足逐渐落实，重心移至右足；左足根微微欠起。同时，左手下落，右手上抬，同至心口前方，两手心相对，两手指向前方；两眼视前下方。 动作3：左手从心口处，往下斜搂一弧线，搂至左胯前，大指和二指撑开如半月形。左足...

问：我看了您《孙氏太极拳精解》中练搂膝拗步的要求。我有这样的几个问题想请教您：1，比如左搂膝拗步在出左步时，左手搂得要远，身型矮下去，步子也就迈得大了。这样从出左步到搂膝拗步定式，胯部是不是走了一条下弧线？2，如果是下弧线，那是否与练拳要保持的唯一高度矛盾？3，身型矮下去了，上身依然要求是正直的么？还是随着左手的前搂有些向前探去？4，我把身型放低，步子迈开来练搂膝拗步，感觉膝盖周围一圈、确切说是髌...

接白鹤亮翅，左转式： (1)左手内旋，从胸前向下向左搂去，同时左脚向左后方45度迈出（之所以叫“拗步”，就是因为向斜后方迈步），脚跟虚点在地；同时右手外旋，与左手对称着，向外向上拉开，身体随着两手的拉开先向右转，随即随着左脚的迈出而左转（取欲左先右之意）。 (2)身体向左拧腰，蹬右脚，将重心移到左脚上，同时左手向膝盖外搂去作弧形回到左胯边停住，右手同时从下颚处如捋胡须再继续从左肩处（而不是当胸）推出。右脚...