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接上式，将重心全部移至左脚，腰要塌住劲。同时，左手手心朝外，沿上弧线，移至手背靠着头部天庭穴部位处；右手沿下弧线，移至大指跟靠着丹田气海处（即小腹）；右足也与两手同时往左腿处合并，两腿似挨未挨，足尖落地，与左足尖相齐；两足相离寸许。定式时，两腿弯曲似半月形，身子仍直着稳住；身子形势虽停，但内中神意仍未停，以待换式。过程中，两肩两腿里根在与两手两足配合动作时都要松开；腹部保持空静虚灵的松开状态，...

接单鞭式. (1)松左胯,重心全移到左脚，坐满脚跟；将右脚提离地面并到左脚前（钩着脚尖），落地时脚尖虚着点地，脚跟提起。 (2)在动右脚的同时左手上举到头顶前额处（手心向前上方），右手下收在小腹处（手心向右，大拇指根靠在肚脐上），右肘向外撑开，不可软弱无力。两手在动时都有外翻之劲，与右脚要齐起齐落。 此式的内意与外形与形意拳的猴形最相近，其定式有如猴形，整个人如猴一样缩在那里,一定要缩住，缩稳。前缩后开，...