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一、桩功 浅谈孙氏形意拳之桩功：孙禄堂老先生《形意拳学》上写道三体式乃形意拳入门总机关也，也就是习练形意拳的重点，就拿孙氏形意拳三体式桩来说吧，要求后腿坐满足跟，重心是前面三分力后面七分力，大部分重心坐后面，我师王禧奎老先生曾说过也叫坐凳子功，站的时候就像后面有条无形的腿支撑着身体，要站好会很累，而且不容易站长，也是要靠耗着时间站出来的，通过站孙氏三体式桩达到上松下实，前手前撑后肩根后抽，头虚...

形意拳相传是中国宋朝爱国名将岳飞所创，后经数百年数代大师们精心演化、提炼，到清代已形成完整的套路。到1915年经一代武圣孙禄堂先生研练几十年，参以《洗髓》《易筋》《周易》三经,对传统套路进行了去伪存真、去繁存简、去赘存精独创了具有健身和技击作用的高品质内家拳---孙氏形意拳。孙氏形意拳的特点大致是： 一、简约明快 孙氏形意拳拳势直进直出，无遮无掩，起钻落翻分明，攻防路数基本上一伸一缩，一发致胜；无论演练...