2012年02月21日
⁄ 张大辉先生文章
⁄ 共 301字
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动作1：接上式，先将两手腕往外扭。左足在两手分开之时，同时往左边（无极式左方）迈去，斜横着落地。距离远近以不牵动身体重心为限。两眼视右前下方。
动作2：接上一动作；再从心口前上方横平着，如捋长竿，往左右徐徐分开到极处。两手心朝外，两手掌直立，两手指与眼相平，两眼看右手食指稍。右足横直着，重心左移，使左膝与左足根几近成一垂线为止。
过程中，两腿要里曲圆满，不要有死弯子。身子仍要直，两肩要松开，两腿里...
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2012年02月20日
⁄ 雷世泰先生文章
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(1)左脚向左横着迈出，脚里侧先着地，逐渐放平至全脚踏实，身体重心随之左移，成为偏重的马步（左脚70%，右脚30%），右腿不可蹬直,两胯务必松开，虽然身轴与支撑脚跟不在一条垂线上，但也要坐满在脚跟上，两脚向外蹬住劲,两膝向里裹住劲。出式是从马步变换来的，凡骑过马的人都知道，两腿之间是实实在在有马背的，因此腿和膝盖虽向里裹劲，但不能向里移动，也就是不能向里瘪，裆要圆。
(2)与迈步移重心同时，两手在胸前(开合位)...
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2012年02月16日
⁄ 童旭东先生文章
⁄ 共 876字
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为什么要补拍单鞭一式？因为孙氏太极拳单鞭一式极为精妙，当代鲜见能将该式的基本要领走正确者。常见错误如下：
1、错误之一：左脚横移时，身体中轴随之同步向左倾斜。
正确的做法是：先移左足，身体重心再随之缓缓左移，身体中轴平移不可倾斜，同时左足起蹬劲。
2、错误二：身体重心向左横移后，右腿伸直，右膝缺少顶劲，于是此式的开胯之功和内中气息徐徐注入丹田之意皆无。
正确的做法是：身体重心向左横移时...
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