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中华先圣自尧舜禹汤文武周公孔子一脉相承有十六字心法： 曰“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。” 此十六字，实只一字，此一字心法，即“中”也。 夫中者，乾坤之交所由生也，如“十”字，交则中生焉。 乾坤不交则中隐于太极之体，乾坤相交则中显为阴阳之用。 故中实先天地而存，中天地而立，后天地而成。天地有天地之中，人身有人身之中，守人身之中，以应天地之中，致人身之中，以合天地之中；此实天人变化、天人合一之微旨...

松顺与中和是练习孙氏太极拳的两个基本关窍。 心、身要松。 形、劲要顺。 恬淡虚无启心之中和。 逆中行顺在乎其式法合乎中和。 顺中用逆在乎其动法合乎中和。 逆中行顺、顺中用逆，其要是内开外合，变动不居，乃求中和之法。 客从彼意，缓急轻重由他不由我，而分毫不差，能神行机圆、感而遂通者，乃用之中和。 心松，要心中无事，有事也要学会忘得了。 身松，要知其法门，不知法门则不能松透。 由松中求不得真松，知规矩则能紧...