2012年02月21日
⁄ 张大辉先生文章
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动作：接上式；先将右手从右胯处，如划下弧线，往左手腕下边出去；左手在右手道下边手腕时，同时两手收进怀里，离心口三、四寸左右，两手上下相交，如十字形式，两手指都朝上着，两手心也都朝外着。右足在右手往前去时，与重心移至左足同时，迈在左足后右处，右足里胫骨与左足跟是否相挨不拘。两腿要弯曲着，身子直着，腰塌住劲。式微停。两眼视前。
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2012年02月20日
⁄ 雷世泰先生文章
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单鞭下式
接单鞭：
(1)向里扣右脚，重心移到右脚上，右手同时收回按在右胯处；
(2)左脚微转至脚尖直，并回撤些许,步子大小与三体式同,左手原地不动仍为立掌。整个身形要比平时练拳低些，是为下式。
此式与云手下式的定式是一样的,但来的过程不同.这两个下式都要注意几点:一是一定要下去,要比正常的行拳高度有明显的矮,至少10厘米;二是下去时身轴保持中正,尽量不要倾斜;三是保持单重,即重心保持在后脚上,双重状态下做,要容易得...
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