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第一段： 动作1：接上式；先将右手外旋往下右后划一弧线至右胯侧，同时左手掌缘略前下推压。此时，身体略下蹲，重心仍在右足。两眼视前手。 动作2：左手后拉，右手内旋与左手并列相会于心口前，两手心相对着；与此同时，重心移向左脚，居中。两眼视前。     动作3：重心移至右脚；同时，右手外旋上举至头顶正上方；左手同时下按至左胯前侧旁一、二寸左右，大拇指约指向胯的前侧部。两眼正视前方。 动作4：右手与前述动作一气着...

问：雷老师好，今天看了您在博客里写三通背的文章，里面讲解的三通背中左通背掌出去的方式和您以前在孙氏太极拳精解中介绍的不一样。 　　以前：起身仍直立，出左脚，右脚踩实，重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手自胸口立掌极力平推出。 　 现在：起身仍直立，出左脚，右脚踩实重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手在出左脚的同时自左膝处向上向前抬起，如托重物，高与肩平，左手左脚要同时出，动作完成时姿...

  (1)左手向后向下搂（手心向下），右手向后向上（手心向上）起，身体微向右转，脚先不动； (2)左手搂到左胯处，大拇指贴住；右手从右上方回到头顶，再向下按去，同时左脚撤回到右脚前脚尖点地，右手随着身体前俯（脊柱尽量挺直不弯）按到左脚踝骨处； (3)起身仍直立，出左脚，右脚踩实重心不动，右手上抬到前额处，掌心向外，左手在出左脚的同时自左膝处向上向前抬起，如托重物，高与肩平，左手左脚要同时出，动作完成时...