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俗云：发力时——起于脚，宰于腰，行于脊，贯于指。 切记这只是练习拳术时需要体会的发力路线，并非实战时的心法。 又云：丹田发力，所谓腹打。 或云：开肩开胯，四窍齐发。 同样这也只是练习拳术在某个阶段时的要则，并非实战时的心法。 无论是“起于脚，宰于腰，行于脊，贯于指”还是“丹田发力”或是“开肩开胯，四窍齐发”都只是拳中“体”的要点，而并非是拳中“用”的要点。 “体”就要使之纯熟到自然的程度，于是虚无才具有气势。 到了...

放劲发人，是初学拳术者颇感兴趣的，尤对弹指间将身雄力猛者发放出去，羡慕不已。其实，若掌握方法，这并非难事。 孙剑云老师曾说：“对方来得越猛，气力越大，打他出去的就越重。” 我问：是顺力否？ 孙剑云老师说：“顺其来力但不顺其方向，逆着他的来向，把他打回去，把他的来力转回给他，这是螺旋的效果。所以，他的力气越大，来得越猛，他被打出去的就越重。孙振岱说这是横接竖打螺旋力，指钻肘弹浑圆气。” 我问：如何横接竖...

胡朴安在《病废闭门记》云：“我在病废以前，每日清晨六时，必练太极拳一遍，已有十七八年之久，什少有间断之日。三月十九日，由潘耕生介绍，认识乐奂之（幻智），奂之河南固始人，任震旦大学国文教授，其太极拳极精，能手不粘身，即将对方打出，我往时看见杨澄甫推手，打得极其干净，然尚见其用劲之迹，杨少侯手法极好，终不如乐奂之之行所无事。嗣后时时与奂之聚晤于尤彭熙医生家，彭熙太极拳程度已好，但稍不及奂之。奂之能用...

牟八爷，穆斯林，失其名，擅烹饪，好技击，从学于孙存周、孙振岱二师，尤精太极拳，与人较艺，单指或搭或点，人即跌出，又号牟一指，曾在马福祥府上任事，解放后因历史问题被迁离上海，后不知所终。其表兄，人称何回子，亦失其名，得牟八爷研究孙氏太极拳十六字心法，因从周仲英学，故将此十六字心法交与周仲英。后转送到剑云老师处，95年我协助剑云老师编写《孙氏太极拳剑》时，剑云老师曾提起这十六字心法，然终未采录。我以...

刘树林师兄认为当今孙门中的练拳者都没有气，其快、其力都是努出来的，并非出于自然，有悖孙氏拳的原则和规矩。此言点中要害。孙氏拳的速度、劲力皆出自自然，以养气为基础。那么如何养气？站无极式、三体式耳。 孙剑云老师讲：“按照老先生（指孙禄堂先生）的要求，站无极式虽是因人而异，但一般最少也要每天站上一个时辰，而且不能少于100天。过关后才能站三体式，一般要站三年才能出来功夫。后来去南方，再这么要求就把人都练...

2008年中秋前后马明达先生电话我，告之香港中华国术总会将在2009年举办首届国际功夫节，作为香港庆祝中华人民共和国成立60周年的一项重要活动，规模浩大，规格空前，功夫节的重要内容之一就是对百年来在武学领域做出卓越贡献的武术家举行纪念活动，孙禄堂先生为首选。我以为香港中华国术总会的这个选择是很有见地的，的确，迄今为止在武学领域内，孙禄堂先生的武学造诣、贡献与成就皆堪称第一。对此，我在“五百年来中国武学发展...

一些朋友对传统武术的复兴，尤其是对上乘功夫如何能再现感到绝望，其实这是正常的。任何一种文化都是一定历史条件下的产物，都不可能脱离其历史契机与相应的社会土壤，传统武术也是如此，清末民初是传统武术发展的顶峰，此后随着社会历史环境的巨变，传统武术已经失去了再现辉煌的历史契机与相应的社会土壤，因此，传统武术在近半个世纪出现整体性滑落是历史发展的必然。目前需要我们的探索是如何才能古为今用，化腐朽为神奇，...

这里所说的流畅不仅仅是指手法，还指身法、步法、技法和劲力。尤其让劲力不仅充沛而且达到流畅的境地是不容易的。 章仲华先生记载过乃师支燮堂先生一件事，一次支燮堂先生与一位武术名家赵某比武，支燮堂先生仅一个马形就把赵某打出丈外，赵某身体把砖墙撞破，倒在另一室中。由此可见支燮堂先生发力之强劲。周剑南先生告诉我，他曾经拜访过支燮堂先生，并与支燮堂先生推手，支燮堂先生明显占上风，但周剑南先生松着不进攻，支燮...

1、 孙存周， 1929年在称为千古一会的杭州国术游艺大会上，位列由各派国术名家组成的37位监察委员之首。1935年《近世拳师谱》称其武艺“绝尘时下”。其他事迹就不用介绍了。 2、 孙务滋，上世纪20年代初的留美预科，文武俱佳，以弱冠之龄，传艺于上海。 3、 孙剑云，20岁时已被《续国术名人录》称为“剑术名家”， “神气伟然”，谓之“得轻灵派之上乘”，而且“败在其剑下者大有人在”。晚年被誉为“武之大者”。 4、 裘德元，被《国术名人...

八卦掌（原称八卦拳）不知创始于何时，这一点与太极拳颇为相似。目前可以追溯到的最远的源头就是董海川先生。董海川卒年，可以确定为是1882年，关于董海川的生年说法不一，比较集中的说法是1797。康戈武先生的硕士论文《八卦掌源流之研究》，其目的是论证董海川是八卦拳（康文称八卦掌）的创始人。结论似显武断。因为由杜心五传下的自然门，无论是基本功法还是运动形式都与八卦拳极为相似。杜心五生于1869年，与董海川八卦拳的...