孙禄堂武学文化网

章老师早年以教书为生，每次到上海支先生家里都是自己背米，带口粮去学拳，支家人都亲切的称章老师为教书先生（支先生从来不教人，因章老师和支先生的儿子是同学关系，因此才能拜支先生为师）。 章师前后在支先生家随支先生学习孙式形意、太极达数年之久。 章老师的八卦拳是在支先生家和支先生的一个师弟系统学习的。这位章老师的师叔名叫崔文兰（广东法医），当年孙老在上海时，崔先生专门随孙老学习八卦拳。 自此，章老师的孙...

孙家武技是教内功的。“书上没写”是你没读出来。 我不知道，你在哪个层次.只能说点基础的。高深的如你没到，说了无益。所以一般孙门是由老师在旁边，看你到了哪喂你那个层次的东西。你现在想吃馒头，不行！今天只能喝玉米粥。所以问你老师去吧。 第一，孙门武学与普通的常见气功不一样，常见的气功无论动静功法主要把意念放在“气”在自身的经络里行走。这种办法在多数的武术门派里均不采用。原因不讲了。武术的功法，主要是通过动...

散打比赛死人了，这固然不是什么好事，特别对死者和他的家人，更是如塌天般的悲痛。应该说规则、裁判和救护上都有可指摘处，该是谁的责任谁也跑不了。对体育总局武管中心我一向不以为然，没说过他们什么好话，但是，就事论事，这件事情上他们也无可奈何，最不愿意发生这样事故的就是他们。我本来不想对此事说什么，但是看了很多对此事的议论，却不免为武术的未来更添加几分忧虑，惟恐因此对本已经被大大弱化的武术雪上加霜。   ...

练拳要懂劲，懂劲首先就是找整劲，作到周身一体，内三合，外三合，一动无不动，一静无不静，这样做的目的就是调动全身一切积极因素，心往一处想，劲往一处使，把体能发挥到极至。 但是整劲很难找，不仅外形上要求整齐，更重要的是内里要真松下来，在意、气、力的传递上通畅，不打折扣。最难得的是，全身要松沉，而精神却要全神贯注，不可有一丝松懈。也就是要求在高度集中的精神指挥下的身体的高度放松，许多人觉得这实在是强人...

练形意拳要三层功夫：明劲、暗劲、化劲。练八卦拳也是三层：定步、活步、变掌。练太极拳仍是三层境界，不同的人有不同说法，其理则一也。 郝为桢先生认为有三层功夫：初者如全身都在水中，处处有阻力；中者两足已出水，而身体仍有阻力；最后全身如在水面上，运动自如。 孙禄堂先生总结为“顺逆和化”，顺者，开也；逆者，合也；和者，顺中有逆，逆中有顺也；化者，无顺无逆，浑然一体也。 无论哪种说法，都是由浅入深，循序渐进。...

弹拱结构要想正常运做,或者说真正的有弹性,就一定要求每个连接的结点都是柔性的，也就是通畅的，信息流、能量流都可以无阻泥地通过，这样可以最大限度地减少内耗，最大限度地加快加强自身系统的反应速度和反应能力，取得事半功倍的效果。 柔的特点就是既松又韧,松可以保证通畅,而韧则保证有弹性,通常则应变迅速,容易得机得势;而韧性保证接力,化力,蓄力,发力有自由空间,不受制于人. 说起来容易,做起来难.紧张僵硬是人的本能，许...

人在练拳和技击时，整个人体系统是一个耗散结构体系，即开放的，远离平衡状态的系统，因其开放，故需不断与外界进行信息或能量的交换，因其远离平衡，故外界的哪怕是微小的刺激通过系统内部的涨落，通过各个子系统间的自组织作用，可以达到系统能量（时间、空间和功能）的超级爆发，或者相反，导致系统崩溃。拳术的借力打人，运用的就是这个原理。 从系统的角度看，如果整合得好，系统的整体能力应该大于各个分系统能力的代数和...

 前滚后拔。 前脚打踩意,勾着脚尖蹚出去,落下一定是脚后跟先着地,然后全脚渐次落地,不可平着一下落去（这一点和戳脚翻子的要求很像），而且在滚动落下的同时要用力向后扒地,前面讲的鸡腿力是也。打劈拳前脚落地有声,也仍然是滚动落地,不可平着拍下去.打崩拳也如是,所有的前脚落地都要滚动落下.这种运动方式在太极拳里最容易体会,因为其缓慢,而孙式太极拳又是有进必跟,有退必随,可以说是时时、式式在体验着. 后脚蹬，最后发力的...

(五)弹拱结构. 以身轴为骨干,以四肢为支干,以全身为网络的有弹性的拱型结构。 从纵向看，头和脚是拱的两端，如果头顶好了,腰塌好了，基本上就是一个完美的拱形，就像蓄势待发的弓。但这只是线上的，还不是面上和体上的拱形，再配合以两肩两胯的前缩与后开，则横向也成为拱形，构成一竖两横的完整的拱形曲面，与它所包围的势能空间(连同我们的胸腹)一起构成了球体，也就是我们要找”球意”的那个球。拳经中所谓”力由脊出”和”十字中...

太极拳就是以太极之道贯穿始终的拳术,下面把我2009年出版的<以柔克刚>一书的自序摘在后面,对太极之道做进一步概括的说明.太极的道理在中国武术(特别是内家拳),中国兵法,中医,中国书法(包括以汉字为元素的诗,书,画,印)这些世界上独一无二的中华文化精粹中是一以贯之的,而以上这些都是别种文化没有可类比之物的.换句话说,真正的中华传统文化离不开太极之道, 离得开的就不是. 太极之道 “ 道”，就是宇宙万物运行的规律，是...