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若问：在孙式太极拳的98个动作中，哪个动作最难？答案一定五花八门，但有一点可以肯定，说“开合”的人不多。 其实，看似最简单的开合，打对了最难。正因为其简单，所以往往被忽视，漫不经意地一带而过。没有什么人在做开合时兴致勃勃、全神贯注的. 记得以前曾经说过，看一个人孙式太极拳的功夫如何，只要看看他的开合动作就能八九不离十。此话不是故弄玄虚，而是实际体验出来的，只可惜许多人并没有在意，或者虽在意了而没重视，...

打拳就是打重心。用重心行拳、用重心发劲、用重心打人。 除了物理学的定义外，对于我们打拳来说，重心还有更深的意义，那就是“最重要的核心”。 说“最重要”，是因为拳术所要研究的，就是如何掌控、调动、运用自己的重心去打击对方的重心，令其失控，跌出。守自己的重心、破别人的重心是我们打拳的目标，没有了重心就没有了一切，所谓“须臾不可离也”，没了重心连做个平常人都难，怎么去格斗？“知己知彼”：知己就是调整好自己的重...

视频和电视上讲太极拳的很不少，就我个人对太极拳的感情来说，怎么颂扬太极拳我都高兴，“博大精深”，“人类的第五大发明”，“中华传统文化的集中体现”，“神奇的技击术”，“最能代表中华武术的精髓”，等等。 这些说的都对，其实太极拳所包容的内涵还远远不止这些。 但是，现在的问题是，文化层面上的吹捧（用这个词是因为很多说那些话的人并不真懂太极拳，所以心是好的，但带着很大盲目性，就难免有吹捧之嫌）和实际操作层面上的差...

许多朋友问，爱好孙拳，但不知从何入门？一时又找不到好老师，都说是从三体式入门，那么自己先自学站三体式是否可行？ 我的意见，如果有一个有经验的老师在旁边指导，自己又有兴趣和毅力，当然从三体式入门最好，无论是学太极拳，还是形意、八卦拳，以站桩开始自是正途。孙门前辈齐公博先生三年三体式的成功先例已经足以说明问题。 但前提是有明师在旁指点，时时可以纠正，保证不出问题。因为站三体式不是一件轻松的事情，不要...

练拳要懂劲，懂劲首先就是找整劲，作到周身一体，内三合，外三合，一动无不动，一静无不静，这样做的目的就是调动全身一切积极因素，心往一处想，劲往一处使，把体能发挥到极至。 但是整劲很难找，不仅外形上要求整齐，更重要的是内里要真松下来，在意、气、力的传递上通畅，不打折扣。最难得的是，全身要松沉，而精神却要全神贯注，不可有一丝松懈。也就是要求在高度集中的精神指挥下的身体的高度放松，许多人觉得这实在是强人...

不断有人问，什么招式最厉害？哪个招式最好用？孙式拳的绝招是什么？我每次都说“不靠招式赢人，靠的是基本功”，可是听的人总是礼貌地诺诺点头，其实并不真信，至少是将信将疑。 这也难怪，无论是武侠小说、影视作品中，还是电视台武术节目里都在宣扬着绝招制胜，武林大会的比赛间歇中总要找几个名拳师来传授五花八门的祖传“秘招”，“绝招”，镜头里一个又一个的喂招徒弟被打得屁滚尿流，再经主持人大嘴一吹，看的人连呼“过瘾”，以...

前面文章提到横练，有网友问什么是横练？ 我答曰：“把人练伤练残就是横练,不顾客观规律蛮干,只知大运动量,从难从严,不管身体受得了受不了,恢复得了恢复不了,一味硬练,以伤身为代价换取暂时的,局部的能力提高,透支生命,都属于横练. 顺其自然则是在身体承受能力内尽可能开发出身体的潜能,提高功力. 掌握这两者之间的度是最重要的,非有经验者不可. 练者自己的感觉其实最可靠,所以我在文中提出酸痛,疲劳和伤痛三种感觉供练者自己参...

前面几篇讲到力、劲和功的关系，有人问，练拳要顺其自然，这当然很不错，可是又要出功夫，就得在临界态下不断增强自己的体能，腿力，腰胯力，臂力，指力，------，许许多多的力都要一一增长，这决不是一件轻松的事情，还能算是顺其自然吗？ 问得很有道理。 练拳先练力，这是没有办法回避的问题。尚意不尚力是对的，但不是说可以没力，只是不唯“力”是图罢了。 力还是要的，只是不要拙力，不要多余的力，不要违反自然天性“横练”出...

常常有人问我，形意五行拳中哪个最厉害？五行生克，到底谁克谁？我只能答曰：谁厉害就克别的，比如水和火，到底是水克火还是火克水，有谁说得清？水大了就灭火，火大了就把水烤干，你说谁厉害？具体到拳中，崩拳属木，按说克木者是火，应该炮拳克崩拳，可是郭云深半步崩拳打天下，你克得动吗？ 人们习惯于把阴阳、五行和八卦放在一起说，比如太极拳合阴阳，形意拳合五行，八卦拳合八卦。这其实并不准确，阴阳和八卦是一个系统的...

初学者看高手打太极拳非常羡慕，对照自己的视频，总觉得差那么一股劲，可是自己又说不出来，于是觉得太极拳真的很神秘，高不可攀。 其实大可不必。现在练得再好，也都是从零开始的，没有人是天生就会。人的天赋会有差别，但绝没有很大。尽管太极拳确实不是简单的肢体运动，但也没有复杂到超出常人智力范围的地步。 对初学者来说，先不要管怎么发力到别人身上，先把自己的劲练出来。 初学最主要的是三个劲：整劲，柔劲与韧劲。由...