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二、左式三体式转换为右式三体式   6.3.出脚、落地的动作： 与出手转身同时，右脚也沿着自己脚下的线向前迈去。你的右脚开始是贴在左脚旁，离地面约半寸，脚尖向上勾着，所以向前迈右脚肯定是脚后跟先着地，然后全脚自然着地。迈出的步幅正好是膝盖前端与后脚跟成垂线。所谓自然着地是后脚跟、脚外侧、前脚掌次序着地的过程。这一点你根本不用去想，若想脚跟着地后不经脚外侧，使前脚掌直接打下去，那是踢踏舞的动作。 形...

二、左式三体式转换为右式三体式   6、出右手右脚、转换成右式三体式：听起来似乎很简单，实际真正做标准了不是容易事。 要保证出手、出脚、转体的协调一致，才真的能把转身和出手的速度加起来，既要保证“正”，又要完成“整”。 全身各处均保持原状（左腿独立支撑时的状态 编者注），只有右拳裹着劲向左臂肘部伸去。当右拳小指根接触到左肘前的小臂时，这一接触就像按一个开关，给出一个信号，全身一下子同时动起来；出手、...

二、左式三体式转换为右式三体式   5、跟右腿，左腿独立支撑： 这个动作是我增加的一个劈拳分步练习动作。增加单腿支撑，是在开始练习形意拳的时候对稳定度、控制能力进行训练，对以后的学习大有好处。后边的形意拳中有不少单腿支撑动作，从这时开始打基础是非常有意义的。所以这个动作的增加即有利于完成劈拳的“整”，又为后面打下了基础。 跟右腿，左腿独立支撑的动作要求：右腿蹬地，使身体重心前移变成由左腿单腿支撑，...

二、左式三体式转换为右式三体式 关于垫步要注意的问题 说到往前垫步要多说一些，从与来访的武术爱好者的交谈中发现，有不少人在练拳中走一条直线。如练形意拳的劈拳或八掛拳的走圈，他们认为左脚和右脚都像走钢丝一样踩在一条线上。练拳时是在走着和模特女郎似的猫步，这肯定是不对的。 练拳和走路一样，是走两条线，左右脚各踩个的线，你把两只脚并起来，可以想像每只脚下都踩着一条直线。这两条平行线的宽度大约和脚一样宽，...

二、左式三体式转换为右式三体式 3、提左拳经过心口至颏下： 左拳沿身体中线裹着劲向上提至胸骨前，拳和胳臂都一直自然的贴着身子。 这里要说明一下，所谓裹着劲是往里边拧。以拳向胸前捅出为例：也就是左拳是逆时针转动，右拳则是顺时针转动，称为往里裹；或者说小手指往里的拧动叫往里裹。反之小手指向外拧动时叫往外翻。这是拳术中的习惯用语。 注意此时只有左拳提至胸骨前，距下颏还有一拳的距离。身体其他部位均保持原状。...

民初以来，由于中国学术在思维特征上的类比性和认识上的体悟性与源于西方思维特征的逻辑性与实证性的巨大冲突，造成一些喜欢借用所谓近代科学的语境的人常对中国传统大加批判，似乎人人都可以对其改造或批判一翻，在拳术界也是如此。如有的拳师以其皮相之见曲解五行拳，用五种力来解释五行拳。近日更见某拳师的问答文章，以一种轻蔑的口吻谈论五行拳。诸如此类，似乎五行拳已是一种过时的、落后的拳学技术体系，果真如此吗？以...

孙禄堂先生在《形意拳学》中写道：“劈拳者，属金，是一气之起落也。前四节三体重生万物张，三体总是阴阳相合。阴阳相合，总是上下内外合为一气。故其形象太极，是三体合一，是气之静也。气以动而生物，其名为横，横属土，土生万物，故内包四德。按其五行循环之数，是土生金也。故先练习劈拳。劈拳者，是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五行之理属金，其形象斧，在腹内则属肺，在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和，其劲谬，则...

打劈拳时要束身过步，这时全身重量都在一条腿上，略停顿，束身，鸡腿力是否过关，由此可以检验。 鸡腿力初步过关的表现是：此时身体中正不歪斜，并且重心没有左右的摆动。如下图 过步时左脚离开地面，离开地面高度以在右脚的踝骨处为度，此时身体重心全部坐在右足跟，尾闾中正腰下榻，不得晃动。 遗憾的是一些人练这式时，左脚落在地面上，鸡腿力全无。 孙氏拳是极为严格的拳学，练习时偷不得“巧”，讨“巧”必然练不出功夫。 我...

（一） 形意拳中五行拳的传统的锻炼次序是劈崩钻炮横，刚好符合金木水火土的传统排列次序。数年前，李文彬对此锻炼次序提出质疑，认为搞错了，应该按照五行相生相克的次序排列。于是，李文彬提出应该是按劈钻崩炮横的次序练拳，以符合金生水生木生火生土的相生关系。从望文生义的表象上看似乎有些道理。但是如果深究一下，就可以发现此说流于肤浅机械，并不能成立。 拳术锻炼是个通过内外相互启发不断求得中和的过程。五行相生...