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对张西可老师的拜访 基于对张西可山东实战派高手的名声和对从小对孙禄堂天下第一的向往 07年4月我拜访了张老师 张老师人很客气 见面就让他徒弟给我倒茶 和我聊了聊孙氏拳的理论 并实际演示了许多招数 关于我个人对张老师的评价 我以为张老师的劲路很有味道： 非常的整 快 爆 用张老师的话说是他打人就好象是如果不打自己就倒了一样 孙氏拳果然与众不同 有着独特的劲路和理论 这一切理论都伴随着老师亲自的摸手 极有说服力 使我...

（作者简介 李子蔚 位列孙氏门四代，孙叔容老师之入室弟子，现居海南） 也说“虎抱头” 李子蔚 《武魂》2000年第12期上刊有赵子昂、刘玉龙先生（以下仅称赵先生）的《关于“虎抱头”之研究》一文，拜读之后，颇有收益。然而对于赵先生关于“虎抱头”当作“虎豹头”之高论，本人以为不然。现提出自己的一些不成熟的看法，就教于赵先生。 众所周知，心意拳全称心意六合拳，为姬际可先生观鹰熊相搏而悟道，于是变枪为拳而创斯术。据研究，...

形意拳分三大支派：山西、河北、河南。各形意支派在上百年的演变过程中，逐步形成各自的风格和体系，笔者现把河北形意大家朱国福传授的练功桩法程序公 布于世。这里需要说明的是，朱国福乃笔者师爷，敝人恩师王树田先生(已85岁高龄)乃朱师爷门下高足，是成都体院教授，专攻形意，川中习形意者大都出于其 门。此桩练法是朱师爷传于王师的筑基功。 形意拳的功法分为三部：一是桩功，二是行功，三是静功。桩功是形意拳的第一部功法...

《武魂》2000年12月34页    初学园地 为形意拳术进一言 张西可 形意拳迄今为止已有300多年的历史，其间涌现出了一大批技击名家，在武林中声名运播。但是，形意拳发展到今天，有相当一部分人对其外形的“象”刻意关 注，比如虎形中的“虎扑”，猴形中的“爬杆”等。而对其“意”或不加重视；或不能够真正理解。如若长此下去，形意拳的精髓将失矣，不能不令人担忧。 笔者以为，重“意”的关键必须是先明拳理。否则，绝不可能把拳练好。而且...

许多朋友问，爱好孙拳，但不知从何入门？一时又找不到好老师，都说是从三体式入门，那么自己先自学站三体式是否可行？ 我的意见，如果有一个有经验的老师在旁边指导，自己又有兴趣和毅力，当然从三体式入门最好，无论是学太极拳，还是形意、八卦拳，以站桩开始自是正途。孙门前辈齐公博先生三年三体式的成功先例已经足以说明问题。 但前提是有明师在旁指点，时时可以纠正，保证不出问题。因为站三体式不是一件轻松的事情，不要...

常常有人问我，形意五行拳中哪个最厉害？五行生克，到底谁克谁？我只能答曰：谁厉害就克别的，比如水和火，到底是水克火还是火克水，有谁说得清？水大了就灭火，火大了就把水烤干，你说谁厉害？具体到拳中，崩拳属木，按说克木者是火，应该炮拳克崩拳，可是郭云深半步崩拳打天下，你克得动吗？ 人们习惯于把阴阳、五行和八卦放在一起说，比如太极拳合阴阳，形意拳合五行，八卦拳合八卦。这其实并不准确，阴阳和八卦是一个系统的...

序言 本人已过花甲之年，希望利用博客的传播优势，将我多年习练孙氏拳法的体会、认知写成文章，与大家分享交流，绝不言怪、力、乱、神，愿为继承发展孙氏武学尽绵薄之力。如有不妥之处欢迎大家指正。 ————————————————————   为什么叫三体式？有多种说法。 愚意以为来自老子。老子曰：道生一，一生二，二生三，三生万物。道家解释为：道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张。这种说法与太极生...

十二、连环拳回身：打完右崩拳后，想要往回打就做崩拳的回身式，即狸猫倒上树：收右拳扣左脚，转身抬右腿钻右拳，狸猫上树。这个动作你应当很熟练了，做得是否规矩，准确到位，这可要靠你自己来严格要求了。 十三、垫右脚拗步右崩拳：这和崩拳回身后打的拗步右崩拳完全一样，你应当熟悉，也可再重读崩拳中讲述内容以确保练习无误   十四、青龙出水：即崩拳收式的动作     十五、顺步右崩拳：也称黑虎出洞，此动作...

十、狸猫上树： 这个动作和崩拳回身式的狸猫上树基本相同，只不过崩拳回身式是在抬起右腿的基础上做狸猫上树。而现在是要在包裹式的基础上来做狸猫上树。 在包裹定式的基础上，后边的右脚先蹬劲，使左脚顺势向前垫一小步。因为包裹式两脚的距离已经很大，故左脚向前垫步只是向前挪动一点，把原来向内扣的左脚垫步后成为脚尖朝前。 右脚用力蹬，向后蹬完地，身体迅速前移，身体重心逐步移到左脚上。右脚蹬完地马上顺势离开地面，...

九、连环拳的包裹式： 这个动作是由几个动作组合而成的。要分步讲才能讲清楚。 9.1.包裹式预备式： 承前式，左脚向前蹬劲使身体后移，把身体重心全部转移到右腿上；左脚顺势撤回到右脚前，用左脚前脚掌点地。与左脚后撤的同时，左手和劈拳落手一样落在小腹前，但手形不变。这时两手在小腹都裹着劲，小指关节贴在耻骨上沿，两手好像拿两把手枪一样。以这个姿势稍停片刻，目视前方。稍停片刻也就是此动作做完略停一下，与下边动作...