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一、原地崩拳： C、原地崩拳的高级训练： 第二、原地崩拳的打击节奏感训练： 当你按部就班完全按要求严格训练，经过一定时间感觉到自己的力度增强了，甚至有时感觉地面的摩擦力不够。这是因为每次打拳时，全身是一个整体，是全身在用力。身体的转动可能会带动两脚在地面产生移动，因此要挑选摩擦力大的地面进行练习，这时你就该进行打出节奏感的练习了。 什么是节奏感呢？就和音乐一样，我们开始练习的出拳速率是平均的，是一拍...

一、原地崩拳： C、原地崩拳的高级训练： 第一、原地崩拳力度训练： 当你自己感觉姿势完全到位，动作也很协调、舒展时，就该进一步进行加大力度的训练了。力度只是一种说法，并不是胳臂上用拙力，而是要打得尽量快，提高速度。 说到拳速，我想讲一个概念。拳速是指从静止、开始发力出拳到打击完成所用的时间，这一过程用的时间越短则拳速越快。有些人把拳速理解为一秒钟能打几拳，你想，若想多打几次肯定是一打即要停，然后再打...

一、原地崩拳： B、练习原地崩拳可能遇到的问题： 有一些练过拳的人，由于有原来的练拳习惯，所以按我讲的方法开始学习孙存周先生传下来的拳时有些不适应：原来打拳自己感觉很有力量，练得也很过瘾，可是现在往外打拳是往前扎，感觉一点也使不上劲。 关于你自己练拳时是否感觉有力，我举个用鎯头砸核桃的例子来说明：要把坚硬的外皮砸开，又不能砸坏了里边的核桃仁，所以你手中的鎯头砸到核桃皮后马上要停住，否则核桃仁就被砸...

一、原地崩拳： A、原地崩拳的训练要求 A.1.原地崩拳的预备势：两脚分开同肩宽，两脚尖均向前方。两腿弯曲如马步，腿的弯曲度不要求很大，即不用蹲得太低，以你感觉舒适且能用上力为准，不要因为没打几下拳，两腿就支持不住了而停止练习。上体直立、脊柱挺拔、收颏、顶头、舌顶上膛、提肛。两拳在脐下自然靠拢，两拳状态如三体式的后手直接握拳。两臂很自然的贴着身子不要架架楞楞的。 A.2.原地崩拳出左拳：在原地崩拳预备式...

崩拳学序 “正“和”整“是学习形意拳的两个关键。崩拳的学习在整个形意拳的学习中占有非常重要的地位。我常说，要是把劈拳和崩拳学好了，形意拳等于学了一半：前面我们学过的劈拳是使我们从中重点体会形意拳的“正”，现在要学的崩拳是重点体会形意拳的“整”。你既掌握了“正”，又掌握了“整”，再学习形意拳的其他拳就容易多了。 我们经常发现，有些非常努力用功的人，练的时间也很长，但就是存在很多毛病和缺点，总结起来都是教学方法...

八、正式的练劈拳： 前边讲的劈拳练法是为培养你转身、出手、两个速度能加在一起，更容易做到动作的协调。肩胯更能做到相合。每一换式都特别重视出手和肩胯的配合。使肩和胯保证在一条垂线上。当自己认为独立支撑腿动作完全规范标准后，则可将独立支撑这环节去掉，垫步钻拳后直接出手出脚，中间没有停顿，成为正常的劈拳练法。（编者注：这时是把身体前进的速度加进来了） 劈拳学完了。你是按部就班、不把这个动作做到家就绝不...

七、劈拳收式： 练到起式处先做劈拳回身式，钻完右拳后则是右腿的独立支撑，下边要做劈拳收式了。两手的动作和劈拳出手出脚换式时的动作一模一样，但脚的动作不同。   收式时，当得到动的信号，身体转动的同时左脚也极力向前迈去：后脚用力蹬、前脚努力迈，这才叫迈出一大步。右脚要努力蹬地，除了尽量用力外，右腿几乎要蹬直；左脚努力向前迈也是左腿向前几乎要伸直，使身体快速前进。在这一瞬间两条腿几乎是像劈叉一样，...

五、劈拳回身式： 1、劈拳回身式 若想往回打，则在打成左式三体式时停住。 1、落左手、扣左脚：和前边讲的落手一样，把左手落下，双拳停在小腹前，动作和要求都与前边讲的一模一样，只是在落手的同时左脚以脚跟为轴，向里扣转135°，此时身体与原练拳方向顺时针转了90°（如起式面向正南练劈拳，则这时面向正西）。重心在两腿间，两脚都向里扣45°。身体的高度仍保持练三体式时的高度，保持上体的挺拔、直立，不要前俯或后昂，收...

四、劈拳左右三体式相互转换过程中的要求 前边说过劈拳要完成的是三体式的转换。 练三体式是在静态下站出标准三体式，劈拳是要打出三体式，在行进中完成从左式三体式到右式三体式的转换，是三体式的动态转化。虽然是在瞬间完成，但打出来的三体式与练习站三体式时的标准是完全一致的，这就保证了“正”的要求。 练习劈拳的过程中还要体验一个“整”字。完整性是这样表达的：如果站在原地不动只是用手去击打，这个信息可以传达给对方...

三、右式三体式转换为左式三体式 1、落右手：现在是从右手、右脚在前的三体式向另一侧转化了，落手的动作要求、要领均同前所述，只是落的是右手。 2、双手握拳于脐下 3、提右拳至颏下 4、垫步钻拳：         5、跟左腿，右腿独立支撑：         6、出左手、左脚转换成左式三体式：         以上从右至左的转换开始也要分解的做，按每个动作的要求，要熟练到不用思考的程度再逐步结合，使动作连贯...