孙禄堂武学文化网

　　不知道是不是李玉琳有先见之明，还是怎的，他对黄恕民说的一句预言竟成了真。李老的原话是“恕民，别看你现在有钱，将来你有可能要靠太极拳活着。” 　　主持国家体委的贺龙慧眼识人，调李天骥进京主管国家武术事业发展。天骥离开哈工大时推荐给哈工大体育部的就是黄恕民。黄师真的从一个资本家变成了一个专业武术讲师。变成了以太极拳为生人。可惜，黄师是个练家，他没有留下什么武术文章，著作，也因此没能升为什么副教授，...

孙式太极拳是孙禄堂前辈综合形意、八卦、太极三家之所长而创。拳意述真中，孙先生曾引用郝为真、陈秀峰二人之言，谈及太极的体用之道。下面我结合自己所学所悟谈一谈太极拳的基本练法。 孙式太极与其它门派太极不同的地方，主要在于身法的提高。甚它太极要靠较大的步法、较低的身形来蓄劲、发劲。一旦实用，招数全变。而孙门弃大架不用，采取极为接近实战的高身法应敌，如此一来克服了历来太极体用不能兼备的弊病 (也就是人前练...

北京市武术运动协会委员 全国优秀武术辅导员 武术七段 北京市武协孙式太极拳研究会 秘书长 周世勤 教授 　 在群山环抱风景秀丽的北京西郊华侨陵园中，孙式太极拳的创始人孙禄堂宗师和孙禄堂的女儿、著名武术家孙剑云先生的陵墓庄严肃穆。在墓碑前的大理石上，篆刻着孙禄堂宗师的语录：“练拳宜自己下功夫，不要在人前卖弄精神。品论他人技艺长短，务以德行为先，要恭敬谦逊，以涵养为本。” 大理石上还篆刻着孙剑云先生的语录：“...

　　 孙式太极拳是太极拳界的一个流派，由孙禄堂先生所创，我年幼时体弱多病，曾患肺结核等病，卧床两年后，骨瘦如柴，于十八岁（1959年）拜徐铸人、吴章淮（孙老先生在国术馆的学生）学医习武。我行医32年，练习孙式太极拳32年，深感孙式太极拳动作柔软，缓慢均匀，犹如行云流水、雁群起落，非常适合体弱者和老年人。在我行医的几十年临床中，有不少颈椎病、高血压、心脏病、关节炎、肠胃功能紊乱的患者，我用孙式太极拳的导引...

（一） 太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产，练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理气机，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康。并且通过长时间锻炼，非但身体过弱者可以转变为强，并且对各种慢性疾病者可以取得治疗，恢复康健。练太极拳时，既要中正平稳，舒展柔和，又没有跳远跃高等勉强动作以致影响气喘心跳来增加心脏负担等弊病，所以男女老幼咸宜的运动方法是——太极拳。 这种动...

太极拳以意行气是练习太极拳的不二法宝。它的意识行气路线，其基本规律是在动静间完成一个自然过程，是自然规律。一般而言，气由丹田生而归于丹田；动时自丹田出，静时复归丹田。对此大家可先不必拘泥，一切顺其自然为好，孙剑云和田秀臣老师生前都曾经说：“不要强扭、水满自溢”。这个比喻很朴素，说得是丹田好比一个杯子，四肢好比是水管，杯子里的水满了，自然就会流注到水管中去。他生前常常告诫学生，养浩然之气，贵在坚持...

数十年来，太极拳能够如此地吸引我，不仅仅是它带给了我强健的体魄，也不仅是它四两拨千斤的奇妙技击技巧（尽管我确曾一度追求太极拳的攻防技击效果），最吸引我、令我痴迷于太极而又能做到心境平和的，是它博大精深的哲学观。 被誉为中国当代十大武术名师的孙剑云是我的第一个老师，她是孙氏太极拳创始人孙禄堂先生的小女。祖父与孙禄堂为世交，我的大伯孔祥琛即拜于其门下，而后我又在父亲的介绍下得以有幸遇到孙老师。在传统...

 ----生活中的宽胸顺气 在太极拳运动中，胸腹开合练习尤为重要，先师孙剑云曾说：“开胸与含胸是一对矛盾，在练习中都要重视，含胸就是胸合背开，开胸就是胸开背和”。中医讲五脏藏于胸腹，经脉源于五脏。而精、气、血是五脏中最宝贵的物质，是生命活动的基础，精、气、血旺盛充盈，则人体健康强壮；按中医五脏各有所主论，心主脉，肝主筋，脾主肉，肺主皮毛，肾主骨，因此五脏若得到养护，则脉筋皮肉骨就可以相应得到养护，由此...

孙氏拳的推手训练针对不同的对象，其大别有三： 一是老师教学生。 二是同辈之间相互交流。 三是实战对敌。 针对这三种情况，推手的方法有很大不同。 老师教学生，见乖点就要将学生放出，使学生知道自己此时出现了诸如丢偏顶抗之病。 同辈之间交流是相互体认，即使发现对方出现了乖点也不将对手放出，而是帮助对手体认并化解其乖点，自他共荣，是籍以修身的法子。 实战对敌，则将透劲、渗劲含蓄其中，并融入摘筋、卸骨及点穴手法...

孫氏太極拳是孫祿堂先生以自己數十年的化境之功為基礎，參考了武式太極拳的理法，融會形意拳、八卦拳之精意，而創立的一門以完備人的良知良能為目的的太極拳學術體系。 1、拳理特徵：以儒（以《易經》為主）、道（以《道德經》、《丹經》為主）、醫（《黃帝內經》為主）三家學說為理論基礎，構成中和內勁理論（形而上），動靜合一理論（形而下），皮球動力模型理論（技術形態）。 2、技術特點：松、空、圓、活，精剛之至，以式...