2012年02月20日
⁄ 雷世泰先生文章
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单推手。这是推手训练中最重要的一步，是一切推手的基础。
单推手训练方法的最大优点是专注，不用分心。无论对防守还是进攻方都是很有用的锻炼。
对防守方来说，一对一地搭着手如果都看不住的话，那么对方两手一起上一定会手忙脚乱。
反过来对进攻方来说，你只有这一个进攻位置，对方专门防御这里，全神贯注地防御你的这一只手，你就必须充分调动全身之意、气、力来寻机打破其防御，取得有效的进攻。
这就要求...
太极推手, 雷世泰, 孙氏太极拳阅读全文
2012年02月20日
⁄ 雷世泰先生文章
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前面几篇文章谈了对推手的一些思考，那么究竟怎么来训练推手？我将陆续就孙门推手训练方法谈谈自己的经验。 推手的训练方法很多,条条大路通罗马,别门和别人可能另有高招,我只做一孔之见,供他人窥豹于一斑.
首先要从练拳入手。
“练拳不推手，到死也没有”，而“推手不练拳，就是闹着玩”。体与用是永远不可分离的。体是知己功夫，用是知彼功夫，知己知彼，方能百战不殆。
推手不能单独存在，离开拳的演练就舍本求末，不练拳光推手...
太极推手, 雷世泰, 孙氏太极拳阅读全文
2012年02月08日
⁄ 孙剑云先生文章
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《孙式太极拳修为的基本方法》
孙氏太极拳进阶步骤2——站桩之要
修为孙氏太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。
“无极式”之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭，两腿似直而曲，身子如同立在沙漠之地。手足亦无往来动作之节制，身心未知开合顶劲之灵活，但顺其自然之...
孙剑云, 孙氏太极拳阅读全文
